Los beneficios para la salud y el valor nutritivo que se puede obtener a partir de frutos secos - Nutrición

Los frutos secos son una alternativa agradable y saludable cuando usted no puede controlar su indulgencia con los dulces. Alto contenido en fibra y una buena fuente de beneficios nutricionales, los frutos secos son también una buena fuente de energía y tienen una buena cantidad de nutrientes que refuerza el cuerpo.

Durante más de muchos siglos, las frutas secas, como las manzanas, higos, dátiles y albaricoques han sido parte de la dieta de las personas que residían en el Mediterráneo. Considerando que las ciruelas secas, melocotones y albaricoques son comunes y populares en Asia durante las antigüedades.

Tenga en cuenta que el consumo de dos tazas de frutas secas diarias se sugiere hacer la mayor parte de los nutrientes disponibles y al mismo tiempo cumplir con las recomendaciones diarias.

Usted puede disfrutar de los frutos secos más sirviéndoles durante las fiestas o tirarlos en ensaladas.

Así que aquí tienes alguna información valiosa acerca de los frutos secos.

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