Los beneficios para la salud de Guayaba - Nutrición

La guayaba es una planta perteneciente a la familia Myrtaceae de Genus Psidium. Guayabas de Apple parecen ser del tipo de las guayabas que se consumen más en este género. Muchas partes de estas plantas tienen beneficios para la salud, pero una de la parte más importante cuando se trata de la saludbeneficios es el fruto de guayaba. Pero las hojas de la planta de guayaba tiene un valor medicinal. Algunos de los beneficios para la salud de la guayaba se discuten a continuación.1. Guayaba ayuda a perder peso y prevenir el estreñimiento.Una de las razones por qué las personas comen en exceso es porque no se llenan tan fácilmente, y esto significa que todo lo que puede hacer que usted siente que su estómago está lleno, probablemente hará a evitar comer en exceso. Este concepto hace que el consumo de guayaba crucial en el logro dela pérdida de peso. guayaba contiene alta cantidad de fibra (alto contenido de fibra), que hace que uno se llene por completo para que fácilmente se evita la búsqueda de comer en exceso. Además, debido al alto contenido de fibra, esto también significa que no hay movimiento intestinal adecuado, de modo que la indigestión esevitar y se mantiene la salud intestinal adecuado .2. Guayaba se utiliza en el tratamiento de la diabetes.Hojas de guayaba o la corteza se ha utilizado en los tratamientos tradicionales de la diabetes. Se ha afirmado que el consumo de guayaba puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 11. Pero más investigaciones se deben hacer en esta área para establecer científicamente.3. La guayaba es una rica fuente de vitamina C.La vitamina C es un componente muy importante de cualquier planta. Es un agente reductor y reduce mortales oxidantes (radicales libres) en el cuerpo. Esta propiedad hace que la vitamina C es un poderoso antioxidante en el cuerpo. Cuando hay mucho radicales libres en elcuerpo humano, entonces esto puede conducir al desarrollo de algunas enfermedades como las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades inflamatorias crónicas, la diabetes y la hipertensión. Esto significa vitamina C antagoniza el desarrollo de estas enfermedades .4. Consumo de guayaba previene el desarrollo del acné.El acné es una enfermedad común de la piel humana, que se caracteriza por áreas de piel roja cada vez con nódulos y pápulas. Consumo de guayaba es bueno para prevenir el desarrollo del acné. También la vitamina E presente en la guayaba ayuda a mantener la piel sana a través de sus propiedades antioxidantes. Así que estesignifica que el consumo de guayaba es una forma natural de garantizar una piel sana .5. Otros beneficios para la salud de Guayaba.Otros beneficios para la salud de la guayaba incluye: hojas de guayaba se utiliza en el tratamiento de la diarrea también guayaba tiene propiedades anti-cancerígenas..Valor nutricional por cada 100 g (3,5 oz)Energía 285 kJ (68 kcal) Hidratos de carbono 14,32 g-Azúcares 8,92 g - Fibra dietética 5,4 g Grasas 0,95 g Proteína 2,55 g Vitamina A equiv 31 g (4%) -.?? 374 g de beta-caroteno (3%) Riboflavina (vit. B2) 0,04 mg (3%) Niacina (Vitamina B3) 1,084 mg (7%) de tiamina (Vitamina B1) 0,067 mg (6%)

El ácido pantoténico (B5) 0.451 mg (9%)

Vitamina B6 0,11 mg (8%) de folato (Vitamina B9) 49? G (12%) de colina 7,6 mg (2%) Vitamina C 228,3 mg (275%) Vitamina K 2,2? G (2%) Licopeno 5204? GCalcio 18 mg (2%) Hierro 0,26 mg (2%) Manganeso 0,15 mg (7%) Magnesio 22 mg (6%) Fósforo 40 mg (6%) Potasio 417 mg (9%) de sodio 2 mg (0%) de zinc0,23 mg (2%) Fuente: USDA Nutrient Database Con todos estos beneficios para la salud, es recomendable que considere comer guayaba Pero si usted quiere tomar la fruta de guayaba, entonces es importante que usted tiene cuidado para no tragar erróneamente las semillas..

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