La Dieta Ecológica del Cuerpo cultivado verduras-fermentados alimentos proporcionan? Bacterias buenas? - Nutrición

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Ya he escrito un hub estructura hacia los principios básicos de (BED) También he escrito hubs en algunas de las recomendaciones específicas de la cama:.?

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Una de las piedras angulares de la Dieta Ecológica del Cuerpo (BED), es verduras cultivadas, que Donna recomienda comer diariamente.? Ella se refiere a las hortalizas cultivadas como? Firma? Súper alimentos?.? Hortalizas cultivadas son vegetales fermentados naturalmente por los lactobacilos amigable, queestán presentes en la superficie de todos los seres vivos.?

Cabbage es de uso general, o una mezcla de verduras como la col, aunque? Estilo marinara? Hortalizas cultivadas son principalmente mezclas de hortalizas de raíz.? Una de las CAMA recetas de verduras cultivadas básicos pide 3 cabezas de col verde y 6 zanahorias grandes para serrallado en un procesador de alimentos.? También se incluyen son 6 dientes de ajo y un pedazo de 3 pulgadas de jengibre.?

Aunque el ingrediente principal de las verduras cultivadas es la col, las cantidades más pequeñas de oscuro, verdes más frondosos también pueden ser incluidos, como la col rizada, coles, mostaza verde, o nabo.? Me gusta el contraste de la col crujiente y verde oscuro masticable.?

Otros ingredientes comunes añaden a las verduras cultivadas col basados ​​incluyen cebolla, calabaza, remolacha, brócoli, coliflor, limones, limas, apio, pimientos y manzanas Granny Smith.? Muchas recetas de verduras cultivadas incluyen hierbas frescas como la albahaca, el tomillo, la mejorana, bálsamo de limón y el orégano.? Las hierbas no sólo agregan sabor, pero los nutrientes adicionales.? Otra forma de aumentar el valor nutritivo de las verduras cultivadas es agregar las verduras del mar como wakame, hijiki, arame y dulse.?

Mezclas vegetales se cierran herméticamente recipiente de vidrio o de acero inoxidable, con un sello de anillo de goma y fijan la tapa hacia abajo.? Verdura se mantienen a temperatura ambiente, aproximadamente 72 grados, durante aproximadamente 3 días.?

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Los almidones y los azúcares presentes en las verduras y frutas se convierten en ácido láctico.? Los actos del ácido láctico como un conservante y disuade a las bacterias que pudren la descomposición o productos.? Cuando las verduras trituradas o picadas limpias se mantienen a temperatura ambiente durante varios días,en un recipiente hermético sanitaria, los lactobacilos y las enzimas naturalmente presentes en las verduras se multiplicarán.?

Donna recomienda la adición de Body Ecology cultivo iniciador para asegurar que usted está comenzando con cepas resistentes de bacterias saludables.? Muchas recetas de verduras cultivadas en la web como en libros piden CAMA cultivo iniciador.? Muchos sitios web, además de la venta del sitio CAMA CAMAmotor de arranque.?

Las verduras cultivadas resultantes son alimentos muy ricos en vitaminas, minerales y enzimas, y? Bacterias buenas?.? Los alimentos fermentados como las verduras cultivadas ayudan a la digestión, a deshacerse de toxinas, eliminar la levadura, y restablecer y mantener un ambiente interno saludable ennuestros cuerpos.? hortalizas cultivadas son cruciales alcalinizantes el cuerpo, por lo que es un ambiente menos hospitalario para las enfermedades, incluido el cáncer.?

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Los griegos reconocen los cambios que tuvieron lugar con lacto-fermentación, y llamaron a la alquimia fenómeno.? Los romanos se describen sauerkraut lacto-fermentados en los textos antiguos, alabando sabor y propiedades medicinales.?

La comida fermentada principal en Europa es el chucrut.? Remolachas, nabos, pepinos y también son alimentos fermentados tradicionales.? Lechugas fermentada, pimientos y tomates verdes son los alimentos fermentados comunes en Polonia y Rusia.? Repollo Lacto-fermentación, las zanahorias, la cebolla, nabo, calabacín, la berenjena y el pepino son comunes en las culturas japonesa, china y coreana.? kimchi coreano se come típicamente al día.? Del mismo modo, los japoneses suelen comer verduras fermentadas con cada comida.?

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Así que no puedo simplemente comprar algunos encurtidos y se las comen con las comidas para sacar provecho de todos los grandes beneficios para la salud de los alimentos fermentados como verduras cultivadas? En realidad, no!? Los productos comerciales se preparan con sal y vinagre, y se pasteurizan, neutralizar con eficacia las bacterias beneficiosas.?

Fallon y Enig sugieren que la práctica extendida de la pasteurización ha contribuido a la flora intestinal comprometido, haciéndonos más vulnerables a los agentes patógenos y enfermedades.?

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La primera vez que intenté verduras cultivadas comercialmente preparados.? No recuerdo que mi primera orden era. ¿Estaban en bolsas, en una variedad decente como el chucrut, las zanahorias, las remolachas y diakon.? Ellos eran caros, y yono le gustaba la textura.? más tarde me puse varios pedidos a través de.? Tienen tres combinaciones de vegetales, y la textura era mucho más nítida.? Son alrededor de $ 20 por litro.?

Eso es caro en mi libro, aunque las verduras Immunitrition están muy juntos, por lo que un cuarto va bastante lejos.? Donna recomienda por lo menos ½ taza de verduras cultivadas al día.? Yo diría que un cuarto apretada es igual a aproximadamente el doble que en el típicoraciones de alimentos.?

Realmente no puedo decir mucho de la diferencia en el sabor de las diferentes combinaciones, aunque al parecer la mayoría de los autores lo hacen.? Para mí, todos son agria. ¿Realmente ayuda a añadir un poco de vinagre de sidra de manzana sin refinar, stevia, Himalaya osal marina celta y saludable aceite.? Yo suelo añadir? a 1 cucharada de 2 aceites diferentes, como el cáñamo, semillas de lino, Udo de 3-6-9, o el aceite de semilla de calabaza.? El es oscuro y rico, y sabe muybueno.? Lo entiendo desde Immunitrition también.?

Hicimos un poco? Estilo marinara? Hortalizas cultivadas. ¿Estaban textura firme, y lo hizo con una gran variedad de hortalizas de raíz. ¿Por qué no lo hice me gustan? Las verduras marinara parecían demasiado? Rico? Para mí.?Sé que parece una locura, ya que es sólo verduras.? demasiado densa? Demasiado pesado?? yo no he encontrado la palabra justa.?

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Este artículo no pretende ser un sustituto de consejo médico, diagnóstico o tratamiento.? Si usted piensa que podría querer intentar la dieta de Ecología del cuerpo, recoger una copia del libro, y hacer su tarea, incluso hablar con sudoctor.?

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