Cualquiera Bananas - Nutrición

Todos hemos oído hablar de los beneficios de comer fruta fresca. Una manzana al día mantiene alejado al médico o algo así dice el viejo refrán. La manzana no está sola. Seguir adelante en el alfabeto y encontrar el plátano está en el puesto un cercano segundo lugar. Bananas son dulces. El sabor dulce va a cambiar de opinión sobre el acaparamiento de un gran convite azucarado y un plátano pequeño contiene sólo cien calorías. Bananas se puede considerar un súper alimento. Los hidratos de carbono se encuentran en alto ayuda bananas aumentar la energía y muchos tienen un atletaellos comen una recogerme rápida.

Plátanos con su alto contenido de potasio y bajo en sodio tienen la combinación perfecta para mantener la presión arterial normal. No sólo los plátanos proporcionan un montón de vitaminas, pero contienen la cantidad adecuada de vitaminas del grupo B, junto con el potasio y el magnesio para hacer una fórmula para ésosel retiro de la nicotina. Además estas vitaminas B ayudará a mejorar la función nerviosa. Bananas contiene triptófano, un aminoácido que se convierte en serotonina, lo que ayuda a combatir la depresión. Cualquier tipo de trastorno emocional puede reducirse por el consumo de esta fruta agradable cerebro .

La vitamina C se encuentra en los plátanos. Vitamina C ayudará a combatir la artritis encenderse. Lugar de llegar a una naranja para obtener la vitamina C puede probar un plátano. Vitamina C puede ralentizar el proceso de envejecimiento y las arrugas no deseadas a aparecer para hacerque parezcamos mayores a una edad temprana. Un plátano podría ser nuestra propia fuente de la juventud. Esto podría ser por qué tantas personas mayores comen plátanos en su dieta diaria.

Los plátanos son ricos en fibra. Alto contenido de fibra se ha dicho para reducir ciertos tipos de cáncer. Las investigaciones ya han demostrado la importancia de comer frutas y verduras enteras. Así que ahora tenemos todavía otra razón para consumirlos.

Bananas servir como un antiácido natural que revive el ardor de estómago. Plátanos pueden tratar la resaca, dando a la víctima de un aumento en los niveles de potasio. Alcohol bajará los niveles de potasio cuando se consume en exceso. Potasio del plátano puede evitar calambres en las piernas, sin embargo, demasiado potasio puedecausar una reacción adversa y los calambres en las piernas pueden convertirse en la peor causa de ella .

El banano es un control natural de la pulga. Las pulgas se sienten atraídos por una piel de plátano, pero las enzimas matarlos. Usted puede frotar la cáscara de plátano en una picadura de insecto para un rápido alivio del prurito. Esto funciona bien para las picaduras de mosquitos como lo hace parapulgas. Una cáscara de plátano colocado aquí y allá en el patio de su mascota juega en podría evitar la plaga de molestarlo y no molesten .

Los datos de nutrición para un plátano contiene vitamina B6, vitamina C, potasio, fibra dietética, manganeso y hierro. Manchas oscuras en la piel de color amarillo produce una sustancia llamada TNF (factor de necrosis tumoral). TNF tiene la capacidad de combatir las células anormales de paradael crecimiento de los cánceres y el más maduras del plátano, mejor. No tire las bananas de piel marrón. Si usted no puede comer como si estuvieran tal vez de usarlos en una receta será más atractivo. Podrían ser nuestro enlace a uncáncer de vida libre. mayoría de la gente como el pan de plátano, incluso si no se come una banana madura .

Los plátanos pueden ser la piel congelada y todos si desea guardarlos para la fabricación de pan en otro momento. Mezcle los plátanos maduros negros directamente en el congelador. Sólo la cáscara antes de que esté listo para hacer el pan. La piel protege el fruto dequemaduras por congelación igual de bien que un recipiente congelador haría con menos espacio necesario para almacenarlos. A continuación encontrará la receta de pan de plátano de la forma en que mi abuela lo hizo .

Pan de plátano

1 taza de azúcar

2 huevos

1/2 taza de margarina o manteca

1 cucharadita de bicarbonato de soda

3 plátanos maduros así, puré

Una pizca de sal

2 tazas de harina para todo uso

Agregar ½ taza de nueces picadas, si lo desea.

Mezclar todos juntos bien y poner en moldes para pan engrasado. Esto hará 2 panes de tamaño razonable. Hornear a 350 grados unos 50 minutos. Pierce pan con el cuchillo si se saca limpiar el pan está hecho.