Cuántos tipos diferentes de frutas y verduras hay? No estoy seguro, pero me pareció un montón! - Nutrición

En un intento de mejorar mi salud y encontrar más recetas juicing, me encontré con un montón de frutas y verduras que yo no era consciente. Con suerte, usted encontrará algunos de los presentes que nunca supo de cualquiera! Pero dependiendo de donde usted vive, usted puede tener una recompensa abundante de algunas de las cosas no tan comunes que he descubierto. ¡Qué suerte!

Qué hay de bueno en las frutas y verduras que usted pide? Bueno, para empezar son muy buenas para nosotros, y comer una dieta rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo y prevenir una serie de enfermedades graves, problemas de salud y enfermedades.También proporcionan nutrientes esenciales que las vitaminas y alimentos procesados ​​no pueden! Además de estos beneficios mencionados, no contienen grasas poco saludables o colesterol y son muy bajos en calorías. Son una sorprendente exquisita delicia para el paladar rico en sabor y textura, por loelegir sus favoritos, apilarlos alto, y se comen!

Siempre asegúrese de que antes de su consumo que se cepilla y limpia sus frutas y verduras. Usted quiere asegurarse de limpiar la suciedad y los productos químicos o pesticidas. Esto debe hacerse incluso si usted compra orgánico o hacer crecer su propia cuenta.

Las frutas y verduras son fuentes de alta energía, lleno de nutrientes, bajos en calorías de alimentos que han sido objeto de comercio con alto contenido en grasas, alta en calorías, alimentos bajos en nutrientes que aportan sobre la fatiga, el exceso de peso y, lo que es peor, la enfermedad. Adieta rica en buenas frutas y verduras de calidad son muy importantes para nuestra salud y la función. Si va a comprar todo alimento que tiene una fecha de caducidad más largo que lo hace, usted necesita cambiar su dieta tan pronto como sea posible!

Coma frutas y verduras en su forma más pura - raw - es mejor Sin embargo, hay muchas otras maneras maravillosas para prepararlos Trate crudos a la parrilla, los puso en el arroz o la pasta, y se mezclan en batidos o..exprimidores .

Por cada comida que usted come, la mitad de su plato debe ser frutas y verduras. El otro porcentaje debe ser 70 a 80% de granos y de 20 a 30% de proteínas.

Nuestros antepasados ​​vivían de la tierra. Ellos snacked durante todo el día y no le hartan de comidas grandes. Comieron cosas que crecían naturalmente de la tierra con el sudor de su frente, y tenía una dieta baja en proteínas, ya que las fuentesa veces eran difíciles de obtener. Ellos no pueden darse el lujo de comprar alimentos envasados ​​con una larga vida útil, o la carne de un congelador. Comían lo que tenían, como lo tenían, y era sobre todo fresco! Muchas plantas y algunosanimales proporcionan a su cuerpo la energía que necesita para sobrevivir. Nuestros cuerpos están diseñados para funcionar y reaccionar mejor fuera de las fuentes de alimentos naturales .

Las frutas y verduras son el fundamento de la nutrición. Estos maravillosos, brillantes fuentes de energía deben componer la mayor parte de nuestra dieta diaria, para prevenir la obesidad, presión arterial alta, diabetes tipo 2, cáncer, osteoporosis, asma y muchas otras dolencias yenfermedades .

Las frutas y vegetales están llenos de antioxidantes, minerales y vitaminas? Esencial para lo que nuestro cuerpo necesita para obtener energía y sus procesos químicos.

Aunque no todas las frutas son dulces en sabor, sí contienen diversos niveles de azúcar. Sin embargo, estos son los azúcares naturales que la naturaleza ha proporcionado, en lugar de azúcares procesados ​​y aditivos artificiales. El cuerpo está diseñado para utilizar y procesar los azúcaresmucho más eficiente .

Comer frutas y verduras en su forma más pura - raw - es mejor Sin embargo, inspírate Prueba comerlas crudas, parrilla ellos, hervir ellos, al vapor, los puso en el arroz o platos de pasta y mezclar en tu favorito.!batidos o zumos. El más creativo que son las mayores posibilidades tiene de permanecer coherente y comer las cantidades diarias necesarias de frutas y porciones de verduras para alimentar su cuerpo!

Cuando los compre, compre 1-2 veces a la semana y asegúrese de comer a todos ellos para evitar su deterioro, los residuos, y la putrefacción.

A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

W

X, Y, Z