Comer setas diferentes para diferentes beneficios para la salud: 4 Tipos - Nutrición

Setas se ha demostrado para reducir el riesgo de cáncer de mama dependiente de hormonas, de acuerdo con un estudio de un centro de investigación en California. Los hongos contiene un compuesto mostrado para inhibir estrógeno el cual puede estimular el crecimiento de cáncer de mama y cáncer de ovario.

Además, hongos tienen niacina, y sólo conseguir 22 mg de niacina cada día pueden reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer en un 70%. Diferentes tipos de hongos también proporcionan beneficios diferentes.

Lo que sigue es una lista de los 4 tipos de setas con beneficios específicos:

1 - Setas de botón - Le ayuda a bajar de peso -Esos pequeños hongos blancos populares que se venden en casi todos los supermercados tienen propiedades cada día belly-reducing/flattening. Champiñones tener un tipo de hidratos de carbono que ayuda a los niveles de azúcar en sangre estables, manteniendo metabolismo alto. Consumir 3 onzas de champiñones le ayudará a quemar máscalorías y arrojar tanto como 13 libras en cinco semanas, según un estudio .

2 - Maitakes - Ayuda a mantener las células libres de cáncer -Maitakes son las setas demostrado reducir el cáncer de mama Al comer media taza diaria, puede reducir el riesgo de cualquier tipo de cáncer hasta en un 40% - y proteger su cuerpo de los cánceres hormono-desencadenó como el cáncer de mama y cáncer de ovario.Maitakes tienen compuestos que hace que las células anormales a la autodestrucción mientras que la activación de las células asesinas naturales en el sistema inmunológico .

3 - Shiitakes - lo protege de infecciones -Un compuesto natural de las setas shitake, llamado lentinan, acelera las células blancas de la sangre que ayudan a combatir las infecciones. El comer 5 onzas por día se triplicará la capacidad de su cuerpo para combatir las bacterias y los virus, según los investigadores.

4 - reshit - Proteja su corazón -El ingrediente activo, el ácido gandodermic, ayuda a los niveles de colesterol de control en un 12%, puede ayudar a reducir la placa que causa obstrucción de las arterias en un 2/3, y puede reducir la presión arterial en un 12%.Comer solo unas pocas onzas al día se relaja las arterias y mantenerlas limpias.

Hongos pueden ser ligeramente frito, añadir a sopas y salsas o se comen crudas en ensaladas.

Para las listas alimenticios más saludables, consulte los siguientes enlaces: