BENEFICIOS zanahoria y recetas - Nutrición

Ha tomado su zanahoria hoy? Usted debe consumir zanahoria todos los días para mantener su cuerpo sano y prevenir cualquier enfermedad o enfermedades. Muchos estudios científicos han demostrado que el alto consumo de zanahorias ayuda a reducir el riesgo de cáncer y el colesterol bajo.

Si desea utilizar colorante de alimentos para sus galletas y pasteles, use jugo de zanahoria. Es de color naranja brillante natural es fácil de extraer mediante la mezcla de una pequeña zanahoria con la licuadora el jugo.

Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que con sólo consumir un tamaño razonable de un viejo zanahoria al día, proporciona una dosis al día toda la vitamina A que el cuerpo necesita.

Esta es una receta fácil de compartir con ustedes.

Ingredientes

Harina 260g

1 cucharada de polvo para hornear

1 cucharada de azúcar en polvo

Sal 1/4tsp

60g de mantequilla

1 huevo batido

Leche 110ml

Zanahoria rallada 70g

Las semillas de girasol 40g

Método

  1. .

Método

  1. Pelar la zanahoria y cortar en trozos pequeños.
  2. Hervir en agua caliente hasta que las zanahorias se tornan blandos.
  3. Quitar y puré o mezcla en una licuadora fruta con semillas de sésamo hasta que finamente puré.
  4. Cuele la mezcla dos veces hasta que quede suave.
  5. Agregar el azúcar y cocine a fuego lento hasta que se disuelva el azúcar.
  6. Por último, agregue lentamente talud para espesar la sopa.
  7. Servir caliente.
  1. Precaliente el horno a 220C. Tamizar la harina y el polvo de hornear en un tazón grande. Mezcle el azúcar y la sal.
  2. Añadir la mantequilla con los dedos hasta que la mezcla se parece harina gruesa.
  3. Vierta el huevo y la leche. Revuelva con una cuchara de madera hasta que esté bien combinada. Añadir en zanahoria y semillas de girasol. Amasar sobre una superficie enharinada hasta obtener una masa suave.
  4. Prensa y forma la masa de unos 2 cm de grosor. Coloque en una bandeja de hornear engrasada. Glaze con leche y espolvorear semillas de girasol en la parte superior
  5. Hornear durante 15 minutos. Dejar enfriar y cortar numerosas plazas.

No hay comentarios todavía.