Beneficios de Salud Top de manzanas - Nutrición

Lo que realmente hace que una manzana al día, mantiene que los médicos de inmediato? Tiene que haber algo especial con este tipo de fruta que hará que usted anhela para más manzanas. Bueno, vamos a tratar de averiguarlo.

ManzanasTienen propiedades que no pueden ser encontrados por otros frutos y se ha demostrado una gran cantidad de beneficios. También puede obtener estos beneficios a partir de una sola fruta, pero una manzana tiene todo junto, que la mayoría de la gente considera como una excelente fruta. Así que lo que realmenteson el?Sólo sigue leyendo y aprenderás.

Beneficios para la salud de las manzanas

Ayuda a reducir el colesterol

En estudios recientes muestran que las manzanas son excelentes alternativas para reducir el colesterol LDL (colesterol malo) levels.The pectina de las manzanas es una fibra soluble que ayuda colesterol malo en coche fuera de su cuerpo. Los estudios demuestran que las personas que consumen dos manzanas al día puede reducir el colesterolhasta en un 17 por ciento.

Controles de Diabetes

Las manzanas que tienen alta fibra soluble pectina hacen muy bien en el control de su azúcar en la sangre lenta liberación en el torrente sanguíneo. Otra cosa es que se cree que la fibra soluble tiene un efecto anti-inflamatorio que puede ayudar a los diabéticos a recuperarse de las infecciones más rápido.

Ayuda a prevenir el cáncer

Un estudio encontró que las ratas que comieron una manzana al día redujeron el riesgo de desarrollar cáncer en un 17 por ciento. Ese componente natural que está presente en las manzanas disminuye el número y tamaño de los tumores en ratas. Cuanto más extracto de manzanas se alimenta a los animales, elmayor será la probabilidad de prevenir el cáncer .

Tratar el estreñimiento y la diarrea

Si usted está estreñido, entonces manzanas crudas son los mejores para usted. Usted debe consumir por lo menos dos manzanas al día para ir al baño más fácil. Fibra que se pueden encontrar en esta fruta puede empujar el agua de sus dos puntos para evitar que se muevan.

Por otro lado, si la diarrea es su problema, manzana al horno o cocidos es ideal para usted. El proceso de cocción hace que la suave celulosa y dar gran cantidad de heces.

Estos son algunos beneficios adicionales para la salud de las manzanas:

Las manzanas ayudan a aumentar el sistema inmunológico, esta fruta contiene vitamina C

Contienen gran cantidad de antioxidante

Los estudios también muestran que las manzanas ayudan a prevenir las caries. Su jugo puede matar el 85% de las bacterias.

Contienen gran cantidad de agua que contribuyen a su día a día el consumo de agua.

Desintoxicar su cuerpo

Y muchos, muchos más! ...

Los estudios han encontrado que tienen resultados de los experimentos consistentes que hacen que las personas dicen que Las manzanas de hecho mantienen doctores ausentes .

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