Beneficios de Salud de Mango - Nutrición

Los mangos son la fruta dulce y jugosa. Son tomadas por el hecho de que son dulces al gusto y por sus valores nutricionales. Frutos de mango son las frutas de temporada y esto hace que estén disponibles en algunos momentos (época de calor), mientras que no están disponibles en otrosmomento. Se cultiva principalmente en las regiones tropicales. Fruta del mango tiene muchos beneficios para la salud y algunos de ellos se analizan a continuación.

1. Mango ayuda a mejor vida sexual

Mango contiene vitamina E. Esta vitamina ayuda a regular las hormonas sexuales y por lo tanto asegurar una mejor vida sexual.

2. Mango ayudan a la digestión adecuada

Mango contiene una gran cantidad de fibras que ayudan a prevenir el estreñimiento y por lo tanto ayudar a la digestión adecuada de los alimentos. Mango también se ha demostrado que contienen enzimas digestivas que están implicados en la reacción catabólica de proteínas y por lo tanto ayuda a proteína.

Mejorar la memoria 3. Mango

Mango contiene ácido glutámico. Este ácido se ha demostrado para mejorar la memoria en niños.

4. Consumo de mango puede ayudar a construir una piel suave. Pulpa de mango también se puede aplicar a la piel durante al menos 10 minutos (antes de lavarlo). Esto reduce el atascamiento del poro que causa el acné.

5. Mango contiene alto nivel de hierro.

Es rico en hierro y esto hace que sea bueno para aumentar la producción de la sangre en el cuerpo. Hierro es un elemento esencial que se necesita durante la producción de células de la sangre. Al consumir un nivel adecuado de mango, el cuerpo es capaz de obtener suficiente hierro que ayudala producción de células sanguíneas. también la oportunidad de desarrollar anemia se reduce en gran medida por el consumo de mucho mango .

6. Mango previene el cáncer

Muchos compuestos antioxidantes incluyendo isoquercitrina, quercetina, astragalin, fisetina y ácido gálico se han encontrado en la fruta de mango. Estos antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer de colon, de mama y de próstata.

7. Mango ayuda mantiene la visión correcta.

Fruta del mango contiene una buena cantidad de vitamina A. Esta vitamina es muy esencial en el mantenimiento de la visión correcta. Vitamina A también es necesaria para mantener saludables las membranas mucosas y de la piel

8. Mango contiene una buena cantidad de potasio y cobre.

El potasio es uno de los principales compuestos presentes en la célula y que ayuda en la regulación de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Por otra parte, el cobre es necesario en la producción de células rojas de la sangre y también sirve como co-factor importante para muchos vitalesenzimas en el cuerpo. Ejemplos de estas enzimas vitales incluyen la superóxido dismutasa. Esto sugiere que si usted está buscando una manera de aumentar la cantidad de cobre y potasio en su cuerpo, entonces considera el aumento de su consumo de mango .

9. Fruta del mango tiene una buena propiedad antioxidante.

Esta fruta es una excelente fuente de flavonoides como el alfa-caroteno, beta-caroteno, beta-caryptoxanthin que tienen buenas propiedades antioxidantes.

10. El mango es una buena fuente de vitamina B6 (piridoxina) y vitamina C. La vitamina B6 (piridoxina) se requiere durante la producción de GABA en el cerebro. También controla los niveles homocystiene dentro de la sangre. La vitamina C presente en esta frutaayuda al cuerpo a desarrollar resistencia contra los agentes infecciosos y por lo tanto reforzar el sistema inmunológico del cuerpo. También el cuerpo requiere la presencia de vitamina C durante la producción de colágeno en el cuerpo. El colágeno es una de las proteínas estructurales presentes en el cuerpo y se requiere de losel mantenimiento de la integridad estructural de la piel, los huesos, órganos y vasos sanguíneos .

11. Fruta Mango también contiene muchas otras vitaminas como la vitamina K y riboflavina. También contiene electrolitos como el sodio y el potasio. Minerales como el calcio, se ha demostrado que el manganeso y el zinc para estar presente en frutos de mango.

Con todos estos beneficios para la salud derivados del mango, es muy claro que una de las formas naturales para mantenerse saludable es aumentar la ingesta de mango. Es bueno que cada uno puede plantar un árbol de mango en su patio trasero.

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