Beneficios de Salud de Bok Choy - Nutrición

Si te gustan las ensaladas verdes, col china es una maravillosa añadir. Su sabor es menos como la col y un poco como la lechuga. También tiene muchos beneficios para la salud.

Bok choy es otro vegetal que tiene propiedades que combaten el cáncer. Hay cinco nutrientes en este tipo de ayuda que luchar contra esa terrible enfermedad. También tiene otros beneficios para la salud, también.

Un componente de este vegetal ayudará a detener el cáncer antes de que comience nunca. Dithiolethiones le ayudarán a mantener su sistema fuerte. Es un fitoquímico que ayudará cáncer bloque de países en desarrollo.

Indoles e isotiocianatos ayudará a combatir el cáncer de varias maneras. Ambos nutrientes evitará daños en el ADN que pueden transformar las células cancerosas. Los isotiocianatos de bok choy le ayudará a su cuerpo a producir antioxidantes que lucha contra el cáncer. Y, indoles pueden frenar el crecimientode las células cancerosas. Estos dos compuestos también funcionan con dithiolthiones para destruir elementos .

Bok choy es una maravillosa fuente de. Muchos expertos creen que esta vitamina le dará una protección extra cuando la lucha contra el cáncer. Una taza de rallado bok choy le dará 63 por ciento de la vitamina A que necesita cada día.

También se cree que le ayudará a combatir el cáncer. La mayoría de la gente consume demasiada cantidad de la grasa que es malo para su salud. Comer bok choy ayudará a aumentar su oferta de una de las buenas grasas o ácidos grasos omega-3.

Si usted sufre de osteoartritis, bok choy puede ser de gran ayuda. La vitamina C ayudará a mantener el cartílago fuerte. Y, también puede retardar el progreso de la enfermedad y disminuir el dolor de rodilla. Y la vitamina K en este puede dejar desus síntomas empeoren. Personas que no consumen suficiente vitamina K son más propensos a tener los espolones óseos y otros signos de la enfermedad en las rodillas y las manos .

Si usted está tomando un medicamento anticoagulante, tener cuidado con el consumo excesivo de vitamina K. Pregunte a su médico si es seguro para usted para tratar de aumentar su consumo. También es un diluyente de la sangre.

En la preparación de bok choy, nunca hervir. Esto filtrarse fuera una gran cantidad de vitaminas y fitoquímicos beneficiosos. Trata, en el microondas o al vapor. Esto también tendrá un mejor sabor.

Hay muchos vehículos que se cargan con vitaminas y sustancias saludables. Añadir a su dieta puede mejorar su salud enormemente. Bok choy, o, es una de estas verduras. Añadir a su dieta saludable le traerá muchos beneficios.

No hay comentarios todavía.