Aguacate - Nutrición

Conocí recientemente a los beneficios de la fruta del aguacate cuando comencé a utilizar mi nutri-bala y su libro de recetas de bebidas de la salud o batidos. Cuando leí más en qué tipo de vitaminas nutrientes del aguacate ofreció me sorprendió, ya que parecepara vencer a la mayoría de otras frutas y verduras sobre el contenido de vitaminas, antioxidantes, fibra, etc Incluso aceite de aguacate es mucho mejor usar el de oliva en la cocina, ya que tiene un sabor ligero. No cubre el sabor de los alimentosusted está cocinando con él a diferencia del aceite de oliva. Puede ir a 490 * F por su temperatura de cocción antes de que comience a descomponerse y empieza a fumar es superior a los aceites de oliva desglose temp. aceite de aguacate se mezcla bien con otros alimentos por lo que es un número unoopción de utilizar por razones de salud, así como el gusto. El escritor de alimentos Gaylord Hausen una vez dijo que en esta sola fruta deliciosa se combinan las proteínas de la carne, la grasa de la mantequilla (pero mucho más sano), las vitaminas y los minerales de verdehortalizas, el sabor de los frutos secos, una cena de seis platos .

La mayoría de los beneficios para la salud

Esta fruta es único, ya que tiene más beneficios para la salud que cualquier otra fruta o vegetal para el consumo humano. El aguacate o (pera de cocodrilo) es una fruta todos podemos usar en nuestras dietas diarias de joven a viejo. Hace un gran ingredienteen alimentos para bebés, debido a sus grasas monoinsaturadas, que son vitales en el desarrollo del bebé. Una de las vitaminas que se encuentran en el aguacate es B6 que es muy importante para el sistema nervioso, las células rojas de la sangre, así como los dientes y las encías. El plátano es una fruta quetiene B6, pero el aguacate tiene tres veces la cantidad que tiene el aguacate también cuenta con tres potentes antioxidantes los que están siendo las vitaminas E, C y beta caroteno,.. obtendremos el doble de la necesidad diaria de estos desde el aguacate es probablemente elmejor fuente de potasio que ayuda a prevenir enfermedades del corazón, derrames cerebrales y cáncer.

Ayuda a los niveles de azúcar de control

Esta fruta del paraíso es también una buena fuente de fibra que ayuda a disminuir el riesgo de presión arterial alta, ciertos tipos de cáncer, la obesidad y la diabetes. El aguacate tiene un gran número de ambas fibras solubles e insolubles. Una dieta monoinsaturados ayuda a niveles de azúcar de sangre del control,aumento de HDL (colesterol bueno) y disminuye los triglicéridos. Este es el tipo de grasa de las ofertas de aguacate, que es la grasa buena, así que es bueno para el sistema cardiovascular. Mucha gente es engañar cuando escuchan que el aguacate tiene una gran cantidad de grasa, perodebe saber que hay grasas buenas y grasas malas. La buena grasa es monoinsaturada, que proviene de las plantas el malo es la grasa saturada, que proviene de la carne, etc

Se utiliza en la piel cremas hidratantes y protección solar

El aguacate también se utiliza en muchos cosméticos naturales, como protector solar y cremas hidratantes de la piel, que absorbe más rápidamente en la piel de otros cosméticos para la piel Parece que esta fruta beneficios son interminables;. Del bien definitivamente pesan las malas sobre todo.parece ser el fruto de poder que está por encima y más allá de cualquier otra fruta o vegetal para todos los beneficios que ofrece. Bueno, yo diría que la próxima vez que estás fuera haciendo sus compras para disfrutar de algo realmente bueno para usted recoge algunos aguacates!