Cómo curar la hinchazón y el gas - Nutrición

Seamos realistas. Aunque el paso del gas es vergonzoso, se puede pasar a cualquiera? Prácticamente en cualquier lugar y en cualquier momento. Si usted ha sido víctima de la hinchazón y el gas, que no estás solo?, De hecho, está en muybuena compañía .

Lamentablemente, el paso del gas, pedos o flatulencia no es aceptable en nuestras conversaciones tan en las ocasiones en que debe estar en público, usted puede tomar medidas para reparar el hinchazón y el gas antes de que sus amigos y compañeros de trabajo que etiquetan? Al pedo-Miester.?

Recordar los viejos? Frijoles, habas, la fruta mágica? Bromeó diciendo que cuando era niño? Es realmente cierto. Comer frijoles, que se puede formar gas en el estómago, puede dar lugar a calambres y el pedo que lo acompaña.

No todas las legumbres son iguales cuando se trata de la producción de gas, sin embargo. Si eres un amante de frijol, intente sustituir lentejas, guisantes o habas en vez de judías blancas y frijoles blancos, que normalmente se utilizan en sopas de frijol, talescomo chili. Mediante el uso de los mismos condimentos con leguminosas que producen menos gas, usted puede disfrutar de sus comidas favoritas sin convertirse en el hazmerreír de la fiesta.

Sugerencias adicionales para la reducción de gases al comer frijoles es remojar la noche antes de la cocción, lo que reduce sus propiedades de formación de gas o para agregar una cucharada de azúcar granulada para los frijoles en la olla mientras se cocinan.

Incluso los alimentos que no forman gases pueden causar hinchazón y flatulencia si la bufanda de la comida rápidamente. Cuando pala de los alimentos en la boca lo más rápidamente posible para que pueda volver al trabajo oa clase, se traga grandes cantidades de aire que tienenir a algún lugar. Si está vomitando excesivamente después de una comida, usted podría estar pasando de gas dentro de una hora.

Lavarse la comida con gas gaseosas es otra manera segura de traer a los toques de bocina. Vas a eructar a una parte de los gases, pero el resto entrará en su sistema intestinal y sale por el otro extremo. Usted todavía puede disfrutar de un refrescopop, pero si esto es una constante fuente de gas para usted? elegir agua con una comida cuando vas a cenar fuera y ahorrar el refresco para cuando estás en casa viendo el juego.

Más despacio y masticar cada bocado a fondo.

Usted puede comprar tabletas y gotas para tomar antes de comer anti-flatulencia, pero también se puede curar la hinchazón y el gas por disfrutar de una taza calmante de la manzanilla o té de menta después de la comida. Sip lentamente y dejar que las hierbas trabajan su magia.

No estaba todo después de comer. Si usted come delante de la televisión mientras estás echando hacia atrás en su sillón favorito, el gas es igual de probable que salga la parte trasera, ya que está por venir en la formade un eructo. Siéntese con la espalda recta mientras se come y durante la siguiente media hora. A continuación, puede estirarse y disfrutar del espectáculo.

Mantenga un tazón de después de la cena-mentas útil. ¿Por qué crees que les ofrecen en los restaurantes finos? Saben que alivia la indigestión petróleo y gas acompañante. Aprovecha esta edad-viejo remedio para curar el gas y la hinchazón.

A veces los alimentos que no producen gas en otras activarán hinchazón y un caso de los farties en usted. Esto suele ocurrir cuando usted come un alimento que es sensible. Mantenga un diario de alimentos para identificar los factores desencadenantes, ya que sondiferente para cada persona. Comidas típicas que usted puede ser sensible a incluir el trigo y los productos lácteos, el maíz y los alimentos ricos en grasas saturadas. Elija cortes de carne bajos en grasa y reducir su consumo de apio, col, avena, helados, quesos y productos de panaderíahasta que pueda determinar cuál de estos alimentos está activando el problema con gases .

Si su estado gaseoso persiste, a pesar de cambiar sus hábitos de alimentación y elementos de menú, consulte con su médico de familia. Aunque es poco común, algunas condiciones médicas, como el síndrome del intestino irritable y la mala absorción podrían estar causando el problema.

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