5 maneras fáciles de curar intolerancia a la lactosa. - Nutrición

Básicamente, intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir el azúcar de la leche, la lactosa. La causa es la escasez de la enzima que utiliza para digerir la lactosa, la lactasa, que se produce normalmente en el intestino delgado. Cuando el cuerpo no puede digerir los productos lácteos, dependede la cantidad de lactosa consumida, puede provocar síntomas leves a graves, incluyendo gases, calambres, dolor abdominal, distensión abdominal, heces sueltas o diarrea y vómitos .

Los síntomas tienden a ocurrir a partir de 15 minutos a dos horas después de comer o beber alimentos que contienen lactosa. La gravedad de los síntomas puede variar de persona a persona. Algunas personas pueden digerir ni tolerar una cierta cantidad de lactosa. Esto puede llamarse mala digestión de la lactosa. (En parte digestible) Algunas personas no pueden digerir la lactosa en absoluto. Tratamientos se decidirán las condiciones de cada persona. Los factores incluyen las edades (La gente tiende a ser intolerante a la lactosa en la edad 30-40), genética (donde las dietas son bajas en la ingesta de lactosa parageneraciones) y tal .Los productos lácteos tienen un papel importante en nuestra dieta. Evitar los productos lácteos puede ser la cosa más difícil de hacer si el producto lácteo es la parte principal de su dieta. Estas son maneras de ayudar a tratar la intolerancia a la lactosa.

La lactasa Suplemento, como su nombre lo indica, es la píldora que contiene lactasa que ayuda al cuerpo a descomponer los productos lácteos. Usted consumirlo antes de tener un producto lácteo, y se supone para ayudar a digerir los alimentos que usted consume. Esto puede serutilizados como una ayuda temporal, porque algunas personas han descubierto que su cuerpo se inmune al suplemento extra cuando se consume con frecuencia. Puede que no sea una opción permanente para que usted tome píldoras cada vez si es necesario tener productos lácteos todos los días. Las píldorasson baratos y vienen en muchas marcas diferentes. La conocida marca se Lactaid. Además de las píldoras, la lactasa puede venir en forma de gotas que se pueden agregar a la leche antes de beberla. Siga las instrucciones que vienen con el producto.

Lactagen es un programa de suplemento que promete el resultado de que se puede disponer de productos lácteos, una vez más, sin tener que preocuparse de tomar pastillas o gotas más. El programa está diseñado para ser tomado durante un período de 38 días. Los informes de miles de clientes ensu sitio web es muy positivo. El producto parece ayudar realmente a los pacientes podrán disfrutar de productos lácteos más libremente .

Hay muchos tipos de productos sin lactosa disponibles en los supermercados ahora. Intente ir de compras en la sección de productos lácteos de esta noche y ver lo que está disponible para usted. Ahora los productos tales como leche, queso, helados, crema de queso y cremas están disponibles en muchossupermercados. Visite el siguiente sitio web para obtener más información sobre el producto libre de lactosa en la marca Lactaid Existen muchas otras marcas que fabrican productos libres de lactosa como: .

Estos métodos pueden trabajar para las personas que tienen algo de intolerancia a la lactosa.

Esto va a ser la última opción para los amantes de la lechería porque nada puede reemplazar el sabor de los productos lácteos. Si usted ha decidido que usted realmente no necesita tener la mayor parte de los productos lácteos en su dieta, a continuación, tomar pastillas de lactasa de vez en cuando seríaser una opción cuando se desea disfrutar de algunos productos lácteos. Hay muchos productos a base de soja que se pueden utilizar para una dieta libre de lácteos .