Cómo los productos de la dieta engorda? - Nutrición

Este artículo está sobre productslabeled como? Dieta?,? Sin azúcar? Or? Luz? Que en lugar de azúcar incluyen artificialsweeteners en su composición. Además de los obvios, como los refrescos de dieta, hay muchos otros aperitivos y alimentos de la dieta, como el azúcaryogures, no fatyogurts, proteínas bebidas nutricionales, azúcar galletas gratis, barras nutritivas, agua con sabor y muchos más que contienen edulcorantes artificiales.

Es probable que haya leído o escuchado Sobreel estudios que afirman que los edulcorantes artificiales pueden causar aumento de peso, pero haveyou ha preguntado alguna vez lo que ocurre exactamente en tu cuerpo? ¿Cómo tomar una copa con zerocalories o sin azúcar y yogur sin grasa puede causar un aumento de peso, aquí IShow.

Todo alimento o bebida es alcalina, acidicor en el medio. Alcalinidad y acidez lugar se miden en unidades de escala ona pH llamadas? Escala potencial de hidrógeno? O simplemente? Escala de pH?. Como sabemos clase fromchemistry, los rangos de escala de pH de 0 a14. 0 es el más ácido, 7 isneutral, y 14 es el más alcalino. Por ejemplo, si nos fijamos en el imagebelow, verá que nuestro ácido del estómago tiene un valor de 1, soda de dieta es de 2,5, el café es 3,edulcorantes artificiales tienen pH 5, el agua pura es de 7 (neutro), rangos humanblood 7,35 a 7,45 (ligeramente alcalino), los limones son 9 y bakingsoda es 12 (muy alcalino) .

Para poner esto intoperspective escala, es importante tener en cuenta que la escala es logarítmica. Este meansthat un valor por debajo de 7 es diez veces más ácido que el siguiente valor más alto. Por ejemplo, los edulcorantes artificiales con valor de pH de 5 son diez veces más ácidoque foodswith pH 6 y 100 veces (10x10) más ácidas que el agua (pH 7). La misma holdstrue para los valores de pH por encima de 7 .

Al igual que cualquier otra forma de vida carbonbased en el planeta, el torrente sanguíneo humano mantiene un equilibrio del pH. Yourbody no permitirá que su pH a desequilibrarse porque si lo hiciera, morirás. Porejemplo, a un pH de la sangre de alrededor de 6,95, queprobablemente entrar en coma y possiblydie, a menos que haya ayuda médica. Pero, ¿qué tiene esto que ver? dieta? y? sin azúcar? alimentos? Bueno, todo lo que usted come afecta íntimamente la pHbalance en su cuerpo.

El problema comienza cuando los bodyhas a trabajar horas extras para mantener el equilibrio del pH. Las personas consumen considerablymore formadores de ácido y luego alimentos alcalinizantes y bebidas y que conduce a un desequilibrio (voz? Hola? Al reflujo ácido). Algunos de los productos que forman ácidos quepeopleconsume demasiada son:??. alimentos procesados ​​y fritos, refrescos de dieta, café, alcohol, proteínas animales, medicamentos y, por supuesto, los alimentos dietéticos que contienen edulcorantes artificiales El equilibrio del pH también se ve influida por otherfactors como el estrés poco saludable, la falta de sueñoetc, pero el desequilibrio isprimarily debido al consumo excesivo de alimentos generadores de ácido y bebidas.

Una cosa importante a destacar isthat alimentos se clasifican como ácidos formando o alcalinizante dependiendo del effectthey tener en el cuerpo después de la digestión y no en la forma en que saben que nosotros. Citrusfruits como limones y limas son extremadamente ácido en forma de digerir, pero themineralsque dejan atrás después de la digestión en realidad disminuye la acidez del thebody, lo que hace que los alimentos alcalinizantes. En general, la mayoría de los productos animales andfish son ácidas y las verduras y las frutas son principalmente alcalina .

Punto de Anotherimportant? Sólo porque un alimento es ácido, no significa necesariamente it'sunhealthy. Buenos ejemplos son las nueces y los arándanos. Son bothacid de formación, sino que tienen beneficios para la salud increíble.

Cuando el pH de la sangre se vuelve demasiado ácida, a menos de 7,3, los mecanismos de defensa entran en juego para restablecer la alcalinidad y traerlo de vuelta a alrededor de 7.4. ¿Cómo? El cuerpo tiene su manera de hacer frente a los ácidos, pero viene con un precio muy alto. Sula tasa de respiración aumenta para eliminar el ácido carbónico en forma de dióxido de carbono, los riñones aumentan la acidez de la orina y minerales alcalinizantes comienzan a ser lixiviado fuera del cuerpo. yodo, calcio, magnesio, sodio y potasio son todos los minerales alcalinos de formación,por lo que el cuerpo les lleva a los tejidos y los huesos para neutralizar el pH de la sangre. Sí, los huesos y los tejidos necesitan los minerales también, pero el pH de la sangre es lo principal? Y si sigues retirar de su banco de huesos sobre una base diaria que lo haráfinalmente acabado (ahora decir? hola? a enfermedades degenerativas).

La mayor parte? Dieta? Y? Sin azúcar? Alimentos contienen edulcorantes artificiales, que son extremadamente ácido-formingproducts. La mayoría de los refrescos de dieta, además de refrescos asregular, también contienen ácido fosfórico, que está justo al lado batteryacid en la escala de pH. Si estáinundando constantemente su cuerpo con las dietas?? productos, usted está perdiendo constantemente minerales esenciales. Uno de ellos yodo mineralsis. Yodo apoya la salud de la glándula tiroides (la situada enla parte delantera de la base del cuello). La tiroides necesitapara producir hormonesthat regular el metabolismo del cuerpo. Lo que pasa es que la glándula no GetAccess al yodo a menos que el pH del cuerpo es casi perfecto. Por lo tanto, yourmetabolism se ralentiza, y es todo cuesta abajo desde allí. Además, para protectitself de daños graves, el cuerpo crea células de grasa para almacenar el exceso de acidsand llevar lejos de órganos vitales. Y así es como a? dieta? comida con zerocalories puede hacer que la grasa.

Así que, lea la etiqueta en cualquier cosa etiquetada como? Sin azúcar?, ¿La luz?, ¿Baja en calorías? Or? Dieta? Antes de abrir la boca, porque la mayoría de estos productos ayudarán a solo ifyou están en una dieta de aumento de peso.