Los mejores cereales altos en fibra - Nutrición

El consumo de alimentos ricos en fibra se ha demostrado ser bueno para su salud en más de un sentido. Comer saludable con alto contenido de fibra puede ayudar a perder peso, mejorar la digestión y disminuir la presión arterial y el colesterol. Las dietas altas en fibra también se asocian con una menorriesgo de diabetes y ciertos tipos de cáncer. Una de las mejores maneras de agregar fibra a su dieta con cereales. Hay muchos alimentos que contienen alto contenido de fibra, pero hay un montón de diferentes cereales son algunos de los alimentos más altos de fibra por porción.

Los cereales con alto contenido de fibra han mejorado enormemente desde sus inicios. Ellos no tienen el sabor y la textura de cartón. Algunos son realmente muy sabroso.

Cereales de salvado son las mejores opciones si quieres alto contenido de fibra. Salvado tiene cerca de veinte gramos de fibra en una taza. Cereales de salvado son incluso más fibra que los cereales de grano entero.

Algunas personas pueden tener problemas para digerir los cereales de salvado, sin embargo, al menos hasta que su cuerpo se adapte.

Para la mayoría de la nutrición y los cereales que son mejores para su salud, trate de encontrar no sólo un alto contenido de fibra y granos enteros, pero también mirar para el cereal con poco azúcar o sin azúcar añadido. Ver si el cereal contiene ningún grasas trans también cuandohacer su investigación .

Aquí está una lista de algunos de los mejores y más nutritivos y listos para el consumoCereales altos en fibraAlgunos de estos cereales ricos en fibra suministran más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de fibra. Compara y juzgar por ti mismo cuál cereal alto en fibra es mejor para usted.

Algunos de los mejores cereales de salvado son:

Cereales de fibra alta más saludables:

Si no te gusta el salvado y otros cereales ricos en fibra que se encuentran en esta lista, usted todavía puede comer cereales con alto contenido de fibra. O tal vez prefiera un desayuno caliente de vez en cuando o si quieres ahorrar algo de dinero. Oatmeal al rescate después. La avena es un gran sabor, los alimentos altos en fibra. Para agregar más fibra a su tazón en la mañana de avena, agregar más alimentos ricos en fibra a su avena como pasas, dátiles o ciruelas pasas .