Listado de alto contenido en fibra de los alimentos - Nutrición

Las manzanas crudas son un delicioso aperitivo de alto contenido de fibra. Sólo lavar y comer y las tripas se lo agradecerán. Mantener fruta fresca en la casa es una buena manera de aumentar la fibra en su dieta.

Las peras son otra fuente de fibra en la fruta. Me gusta cortar un par en cuatro rodajas y comerla cruda. La clave para conseguir una gran pera es dejar que madure por lo que son sólo un poco suave.

Aquí está una lista de alto (típicamente 1 taza o de tamaño medio por porción).

Lista de las frutas con alto

Lista de las verduras con alto contenido de fibra

Lista de