Gomitas de fibra y otras formas deliciosas para complementar su ingesta de fibra - Nutrición

La fibra es un componente importante de su dieta por muchas razones. Fibra ayuda con el estreñimiento por lo que comer más fibra hará que las heces más suaves y fáciles de pasar, ya que absorbe gran cantidad de agua en el intestino. Asegúrese de obtener suficiente fibra para mantenerse regular.

La fibra también puede ayudar con enfermedades como la diabetes mediante el control de azúcar en la sangre y el cáncer ya que las velocidades de fibra hasta el paso de los alimentos a través de su cuerpo, las toxinas que da menos tiempo para afectar su cuerpo. Fibra es también un componente esencial de control de peso debido a su mayor, que se mantiene por más tiempo .

Hay un montón de alimentos que contienen fibra, pero a veces es difícil de conseguir en su cantidad recomendada diariamente, por lo que he esbozado algunas deliciosas maneras de colarse algo extra en su dieta. Como con cualquier suplemento de fibra, hacenAsegúrese de comenzar con una pequeña cantidad y luego poco a poco la cantidad que usted sepa cómo su cuerpo reacciona de gas y la hinchazón pueden ocurrir si usted comienza con la cantidad recomendada más alta -. ya que estas opciones son portátiles y se puede tomar en cualquier momento,asegúrese de probar en casa para que no se enfrentan a una situación embarazosa en el trabajo!

Estos son mi nueva forma favorita absoluta para obtener fibra en su dieta si necesita más fibra Hay un montón de marcas de estos osos gomosos de fibra así que buscarlos en su supermercado local o tienda de conveniencia -. General la porción es de sólo dospiezas al día por lo que son fáciles de llevar en cualquier momento. Yo suelo tomar mi al final del día después de la cena, pero experimento de lo que funciona para su cuerpo.

El sabor afrutado de estas gomitas fibra hacen recordar tomar estos realmente fácil. Y, a diferencia de algunas de las otras deliciosas maneras de fibra en su dieta, usted no tiene que mezclarlo con algo tan sólo en poner un par en la bocalleva poco tiempo y usted está bien en su camino a la cantidad diaria de fibra .

Estas barras son un gran tema del desayuno o merienda que también sucede que tiene una gran cantidad de fibra y proteína, que le mantendrá lleno por un tiempo. Me gustan todos los productos Kashi GoLean, como los cereales y otras barras crujientes, pero son ungran fuente de fibra. El maní y chocolate y una gran textura crujiente hacen de este bar parece como un regalo en lugar de una barra de alto contenido de fibra. El crujiente de chocolate malteado es un gran bocado de la tarde!

Estos son fáciles de mantener en la mano y agarrar cada vez que están en el camino. Porque son tan portátiles y fáciles de lanzar en su bolsa, se puede tomar de uno a trabajar o con usted al gimnasio para que pueda comerlos después de un trabajoout .

No sólo son estos Benefiber pega delicioso, pero también es muy conveniente ya que se mezclan con una sola botella de agua. También vienen en paquetes más grandes por lo que sólo puede usar una cucharada de cualquier vaso de agua durante el día. El helado de frambuesaté y kiwi-fresa son mis sabores favoritos - no son demasiado dulces por lo que es fácil de beber toda la botella de vidrio o Esto definitivamente no es polvo de fibra de su madre -. disuelva por completo y no tiene sabor calcáreo para nada son.fácil de transportar para lanzar un par en el bolso y usted no tendrá que acordarse de tomar en cualquier momento específico ... sólo puede lanzar un solo paquete en el agua en cualquier momento, en cualquier comida, en cualquier lugar!