Fibra Wraps Recetas | Dr Oz Wraps Saludable - Nutrición

Me encanta esta receta, ya que es rápido y súper fácil. Hago estos tacos de pescado todo el tiempo.

Caliente aceite de oliva en un fuego medio durante hasta que brilla. Filetes de temporada en ambos lados con sal y pimienta. Cortar los filetes de pescado en tiras de 1 pulgada. Eso le dará buenas piezas, con mucha carne que se puede envolver fácilmente. Temporada ambos lados consal y pimienta. Sautee durante 5-6 minutos hasta que estén doradas.

Para preparar los abrigos, puede que brindar con un mechero o ligeramente la sartén se fríen en la sartén que el pescado se cocina in prefiero hacer esto último debido a que la envoltura recoge algo del sabor del pescado y los condimentos.

Distribuir los trozos de pescado entre laEnvolturas de fibraCubra con repollo rallado y salsa de mango. Servir.

Prueba estoAbrigo de la fibraReceta como aperitivo cuando se le antoja algo dulce. La mantequilla de almendras le da proteína, la envoltura proporciona fibra, el plátano tiene potasio y la canela es un supresor natural del apetito. Eso lo aprendí de Dr. Oz!

Mantequilla de almendra Spread en un lado de su abrigo de la fibra. (Es posible que desee utilizar una espátula de silicona para hacer esto o algo más grande que un cuchillo de mantequilla para cubrir toda la zona.) Cortar el plátano y poner las rodajas en la parte superior (que me gustapara cortar grandes piezas de la diagonal en lugar de cortar rodajas pequeñas, por lo que permanecen firmemente dentro de la envoltura). Coloque los plátanos en la parte superior de la mantequilla de almendras. Rociar con miel (añadir un poco de dulzura) y espolvorear con un poco de canela. Foldel abrigo de la fibra a la mitad. Rocíe el sartén con el aceite en aerosol y poner a fuego medio. Cuando pan está listo, ligeramente tostadas del dobladoAbrigo de la fibraEn la sartén por ambos lados.

Ingredientes para Nancy Clara de huevoAbrigo de la fibraBurrito de desayuno, tal como aparece en su blog:

6 claras de huevo Cayenne o hojuelas de pimiento rojo 1 Fiber wrap

Blancos huevos fritos en una sartén. (A es más saludable). Temporada con pimienta de cayena (lo cual es bueno para la limpieza intestinal, por cierto) o tiras de pimiento rojo. Ponga los huevos en el abrigo de la fibra y se enrolla. Voila! Desayuno en el camino.

Nancy dice que el desayuno es de 220 calorías, 12 gramos de fibra (de laAbrigo de la fibraAndabout 30 gramos de proteína.

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