Beneficios de las cáscaras de psyllium en su dieta - Nutrición

La salud es la mayor riqueza? Estar sano es lo más importante en la vida. Sin una buena salud, todo lo que es el infierno! Necesitamos ejercicio regular, una mente relajada, y una alimentación sana. Nutrición saludable viene en muchas formas. Alimentos y saludsuplementos para la salud por lo general cuestan una bomba. Sin embargo, si miramos a nuestro alrededor, algunos son más asequibles y algunos son incluso barato. cáscaras de psyllium es uno de ellos .

Para ser prácticos, los alimentos de la salud deben satisfacer cinco criterios:

1. Debe ser asequible.

2. Debe ser fácilmente disponible.

3. Debe ser fácil de preparar.

4. Debe ser agradable al paladar.

5. Debe ser eficaz.

Has oído hablar de cáscaras de semillas de psyllium, o simplemente las cáscaras de psyllium? Cáscaras de psyllium pasan la prueba anterior con gran éxito! Cáscaras de psyllium se han utilizado en la medicina ayurvédica de la India desde hace miles de años. Cáscaras de psyllium también se conocen como ispaghula. Ellos son la partede las semillas de la planta Plantago, también conocido como el trigo indio desierto, nativa de la India .

Por qué la cáscara de psyllium es eficaz para los problemas intestinales?

Cáscaras de psyllium pueden absorber el agua de 8 a 16 veces su peso. Las cáscaras y luego convertido en fibra voluminosos, como laxante eficaz. Las hojas forman una masa gelatinosa en el colon cuando se consume con el líquido. Esto evita que el intestino agradable y suave, mientras que elcáscaras absorben las toxinas en el intestino. Las cáscaras funcionan bien porque no son digeribles y cuando está en contacto con el líquido, se expanden y se raspan las paredes del intestino. Como la cáscara de viajes a través del tracto digestivo, que absorben el agua, pero no se digieren.Esto resulta en heces cada vez más voluminoso, pero más suave, por lo que es más fácil pasar de movimiento. Ayuda a regular el intestino, prevenir la diarrea, aliviar el estreñimiento y promover la salud general del colon. Es por lo tanto una fibra neutra natural. cáscaras de psyllium están también disponibles en cápsula. forma, se toma como un suplemento o se pueden convertir en polvo, o simplemente en su forma natural Directrices cuando las cáscaras de psyllium consumir 1 Las cáscaras deben ser consumidos con el líquido Usted puede mezclar las cáscaras de psyllium con prácticamente cualquier líquido:.... frutas /jugo de verduras, estofado, sopas, batidos de helado, agua, leche, etc 2. cáscaras de psyllium puede causar deshidratación, ya que hace que el contenido de humedad de nuestras entrañas superior. Así que asegúrese de beber mucha agua. 3. cáscara de psyllium no esRecomendado para aquellos que están embarazadas. 4. Como se puede diluir las enzimas y afectar el sistema digestivo, toma las cáscaras de psyllium entre comidas , no inmediatamente antes o después de una.

5 Una dosis típica es de 1 -. 3 cucharaditas por vaso de agua, revuelva bien.

Tomar las cáscaras de psyllium con agua no es una manera muy agradable de hacer. Tenemos que usar un poco de ingenio para que sea apetecible y agradable. Permítanme compartir con ustedes un método sabroso que seguramente va a disfrutar de tomar las cáscaras de psyllium.

Me tomo la forma natural de las cáscaras de psyllium, que es más fácil de mezclar y beber. Mi preferencia personal que se mezcla con mi jugo de fruta fresca. Es delicioso como mi jugo de fruta tiene un extra? Sentir? Como tener las pulpas trituradas de lafrutas .

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