La cultura moderna y el exceso de peso corporal - Nutrición

La acumulación de grasa en el cuerpo

La acumulación de grasa en el cuerpo se llama obesidad. No es una enfermedad en sí, pero abre la puerta a muchas otras enfermedades como la diabetes, la presión arterial, úlcera, parálisis, problemas de piel, insomnio, artritis, asma, esterilidad, impotencia, etcpuede ser descrito como una condición que se caracteriza por el depósito excesivo de grasa en el cuerpo que generalmente resulta del consumo de alimentos en exceso de las necesidades fisiológicas. Muy a menudo, la principal causa es la ingesta de calorías más allá de las personas requirement.Some cuerpo tiene la costumbre detomar alimentos ricos en calorías. obesidad rara vez es el resultado de trastornos de la tiroides en las glándulas pituitarias. cuentas riesgo glandulares representa sólo el dos por ciento de la incidencia total .

La obesidad en los hombres:

Los hombres que viven un estilo de vida sedentario, evitar las actividades físicas de rutina y de la adopción de un hábito de comer pobres están directamente asociados con la obesidad. En el momento en que se acumulan exceso de peso corporal, a la vez que comienzan a desarrollar cierta otra enfermedad, así .. La causa más común de la obesidad esdosis más altas de azúcares procedentes de la comida rápida, la comida picante, frito y artículos no vegetariano y sobre todo el alcohol y las bebidas alcohólicas. El rápido crecimiento del tamaño del cuerpo de un hombreCuando excede de más de 20% del peso corporalOtras enfermedades también tienen lugar en el mismo movimiento rápido de su cuerpo.

Es un peligro para la salud como el exceso de grasa pone una tensión en el corazón, los riñones y el hígado, así como las grandes articulaciones que soportan peso, como las caderas, las rodillas y los tobillos, lo cual acorta el tiempo de vida. Se dice con verdad,La más larga sea la correa, más corta es la vidaPersonas con sobrepeso son propensos a diversas enfermedades como discuten aquí .. Otras causas son la pereza y el exceso de sueño, falta de ejercicio y el hábito de mantener sentado por largas horas, el licor, el tabaco, el té, el café, el betel, tabaco, etcLa tensión y la medicación excesiva también son las causas relacionadas con la obesidad .

Problemas de aumento de peso en las niñas:

Las niñas no se pierda para ir al gimnasio, pero a pesar de que no lo hacen y les resulta muy difícil bajar de peso. En tales casos, la razón podría ser la fluctuación de hormonas en su cuerpo. Las mujeres están especialmente afectados con la relación entre las emociones y hormonas yDesequilibrios hormonalesEs la verdadera causa del aumento de peso en ellos.

Las niñas con insulina desequilibrio experiencia de peso alrededor de su abdomen. Insulina controla la correcta digestión y metabolizar los hidratos de carbono. Cuando esta hormona se encuentra en equilibrio, podemos comer hidratos de carbono como el pan, la pasta y el arroz sin sensación de hinchazón. Pero en lo que no funciona de manera óptima, a continuación, inclusouna pequeña cantidad de carbohidratos conducirá a gain.They peso debe evitar el pan, pasta, arroz, patatas y dulces y comer más cereales y lentejas. Del mismo modo, se deben evitar los alimentos envasados, un montón de queso, alimentos cremosos y fritos, huevos yalimentos no vegetarianos por lo menos un mes más o menos. En su lugar, debe comer más verduras, en cualquier forma, como ensaladas, verduras, frutas y jugos .

La obesidad en los niños menores de 16 años:

Los niños menores de 16 años de edad por lo general ganan el exceso de peso debido a la de su salud, razones emocionales y psicológicas, y también debido a razones genéticas. La falta de actividad física de un niño, jugando videojuegos, viendo televisión y manejo computadoras son otros factores principales deganar exceso de peso por ellos .

La tasa de obesidad en los niños está aumentando en todo el mundo múltiples. Los niños que son obesos en la infancia tienen más probabilidades de ser obesos como adultos también. Por lo tanto, el problema de sobrepeso debe darse prioridad a los padres.

Por lo general hay un tratamiento particular está disponible para los niños con sobrepeso a reducir el peso. Pero sólo las medidas preventivas que hay que hacer por los padres serán útiles si enseñan a sus hijos a comer alimentos higiénicos, involucrarse en todas las actividades físicas escolares, juegos al aire libre.Bajar de peso de los niños no es una tarea fácil, a menos que los padres miren de cerca los hábitos alimenticios de sus hijos, así como controlar su peso periódicamente, que es una de las maneras más eficaces. salud chequeos regulares de los niños también se requieren para ser llevada a cabo porlos padres que ayuden a mantenerlos física y mentalmente en forma.

La obesidad en las mujeres:

Con las instalaciones de televisores, computadoras, videojuegos, aparatos de control remoto, la mayoría de las mujeres, especialmente las amas de casa están llevando un estilo de vida sedentario. Las otras razones de desarrollar obesidad en ellos se debe a otros factores como la falta de sueño adecuado,consumir demasiadas calorías y el aumento del consumo de azúcares, que está disponible en las bebidas azucaradas, bebidas alcohólicas y comida rápida. Además de llevar a la obesidad en ellos es a través de un aumento del apetito, como resultado deCambios hormonales.

La obesidad en mujeres resulta en problemas como la cardíaca, diabetes, cálculos y las enfermedades inflamatorias de la vesícula biliar, gota, osteoartritis y dolor de espalda incluyendo accidente cerebrovascular. El problema será más grave si no controlar o reducir la obesidad.

Remedios:

Hay básicamente dos objetivos del tratamiento de la obesidad como (1Cambio de los hábitos alimentariosY (2)La actividad física regularHay una serie de otros tratamientos para la reducción de peso como 1)La terapia con medicamentos para bajar de pesoY 2)La cirugía bariátricaPero estos son considerados como último recurso en situaciones como las otras estrategias para bajar de peso han fallado, la persona es diabética, hipertensa o un caso de insomnio y la obesidad extrema. Pero después de la finalización de este tratamiento, la persona tiene que mantener su comidahábito y la actividad física de forma indefinida .

Pero sobre todo, los remedios naturales son considerados como la mejor opción para todas las categorías de personas con sobrepeso. Si realmente quieren llegar a ser delgado y saludable, se deben adoptar todos los otros métodos naturales de reducción de peso, ya que es la única manera queles puede dar resultados efectivos sin gastar demasiado y, por supuesto, sin ningún efecto secundario. Estos incluyen ejercicios tales como caminar, nadar, andar en bicicleta, asana de yoga y ejercicios de respiración profunda y el sudor excesivo, como sauna, baños de vapor y masajes pesado. Las personas debenhacer todo lo posible para evitar las emociones negativas y desarrollar una actitud positiva en la vida sana El que se enumeran a continuación se debe continuar el mayor tiempo posible o hasta que el resultado positivo se ve: .

Otros consejos útiles:

1.Poco a poco reducir el consumo de alimentos.

2.Vive en jugos y alimentos crudos según el requisito.

3.Bebida de la cal con agua tibia todos los días por la mañana el estómago vacío.

4.Masticar bien los alimentos para que sea fina en forma de líquido en la boca.

5.Todos los demás alimentos fritos, dulces y otras cosas tostado por mantenerse alejados.

6.Daily tomar un vaso de agua mezclada con jugo de albahaca.

7.Aplicar envoltura de barro en el abdomen, fomentos calientes y fríos en el abdomen, enema, baño de asiento, baño de vapor kunjal (hierba), el paquete de hoja húmeda semanal para todo el cuerpo, tomar el sol y baño de pies caliente, fricción seca del cuerpo, bañera se toma con agua salada caliente .

8.Ejercicio de respiración es muy importante y beneficioso.

9.El agua de botella de naranja procesada en los rayos del sol se puede tomar en la mañana.

10.Camina en la respiración profunda y la mañana de reír en voz alta durante dos minutos. Caminata también es útil.

11.Un montón de agua se puede tomar todos los días.

12.Se pueden evitar comidas rápidas. Contienen Ajino Moto o el glutamato monosódico, que crea poco a poco, y también otras enfermedades como el cáncer, etc

13.El agua de coco cada día también es beneficioso.

14.Las verduras como la col, el tomate, el mijo y las hojas de azufaifo dedo se consideran un excelente remedio casero para reducir el peso corporal

15.Jugar juegos al aire libre, como bádminton, tenis y voleibol son excelentes opciones para fundir el exceso de grasa del cuerpo.

16.Se pueden evitar ricos postres, bebidas, tales como los refrescos y. Al beber estas bebidas perjudiciales sólo estamos recolectando los productos químicos que no sólo se acumulan grasa en nuestro cuerpo, sino que también dañan el hígado, los intestinos, etc

17.Asana yoga como bhujangasana, Surya mudra, vajrasana y moolbandh etc, puede ser practicado con regularidad.

18.Uno tiene que orinar después de cada comida.

Nota:

La belleza de la vida no se vende en los mercados de cosméticos que sólo nos ayuda a ser hermosa por un tiempo, pero se trata de una mente y un cuerpo sanos. Así es sano y renunciar a todos los malos hábitos nos ayudaría sólo a largo plazo.La felicidad de la buena salud y la vida está en nuestras manos, la forma de molde de nuestra vida, se daría el mismo resultado, a su vez .

Perder grasa del vientre puede ayudar a dormir mejor

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Es la pérdida de peso de una solución para el SOP?

La enfermedad de ovario poliquístico (SOP) va en aumento, y cada vez más jóvenes están siendo diagnosticados con múltiples pequeños quistes en los ovarios, por lo que es una causa común de infertilidad. Sin embargo, no se ha entendido claramente lo que causa SOP. Pero cuando no hay ovulación durante muchos ciclos, desarrollan múltiples quistes en los ovarios anovulación (no tener ovulación) puede ocurrir debido a muchas razones -.. estrés, obesidad, habitts alimentarios erróneos, comida chatarra, el exceso de ejercicio y el sueño inadecuado personas conSOP suelen tener períodos irregulares y tienen que tomar pastillas hormonales para inducir un período. También pueden tener vello facial y el alto nivel de los andrógenos (hormonas masculinas).

Si bien es cierto que la reducción de peso corporal de tan sólo un 5% puede reducir los síntomas PDQO, la pérdida de peso no es una tarea fácil cuando sus hormonas no están en equilibrio. Para empezar, empezar a comer alimentos que es sin procesar y sin refinar, y tambiénfrutas y verduras cargadas de zinc y magnesio de control sensación de hambre que pueden ayudar en la pérdida de peso. Esto también mejorará la inmunización total del cuerpo y la salud en general .