Engordan Nuts o no? - Nutrición

Las nueces contienen proteínas, que son una buena fuente de un nutrientyou vitales de otro modo podrían obtener de los alimentos ricos en grasas saturadas hace. Grasa saturada es badfor su peso y da lugar a problemas de salud que sea molesto y ofthemselves (como enfermedades del corazón y las obstrucciones arteriales)sino que también conducen al aumento de peso furtherfat porque promueven el sedentarismo (haciendo fuera de breathperforming tareas simples, causando adormecimiento de las extremidades y dolor en las articulaciones, etc.)

Así que cuando usted se siente, como hago a menudo, que you'regetting mensajes mezclados junto con los frutos secos, tenga en cuenta estos puntos.

Recientemente, se realizó un estudio de almendras con 65people más de 4 meses. Los sujetos, que eran prediabéticos, recibieron about320 calorías de la tuerca (aproximadamente 2 onzas o 46 nueces), y los resultados indicaron thatalmonds eran geniales en la regulación de la insulina. (tengo una que es delicioso.)

Alrededor de 57 millones de personas son prediabéticos en Estados Unidos. Thismeans no bastante tienen diabetes tipo 2, pero tienen la glucosa significativamente elevatedblood. Insulina transporta glucosa ingerida a las células del cuerpo ForEnergy. Cuando no hay suficiente insulina se produce para hacer frente a laglucosa que entra, la sangre es sólo obligado a tener que sentarse allí, es muy sano, como lo isdisgusting cuando se piensa en ello Esto es lo que la diabetes tipo 2 es, y it'stotally prevenible a través del ejercicio -., que borra la glucosa en sangre muy biencélulas Porquelas exigen más de lo mismo para llevar a cabo? y una dieta alta en los tipos de grasas nutrientes andother que la ayuda en la limpieza de él.

Las nueces son muy buenos para usted también. Un estudio demostró que el aceite de oliva que hacen betterthan en grasas saturadas de minas. Agregando a su comida cancounteract la inflamación de las arterias que conducen a la formación de la placa thatoccurs cuando se come mucha grasa saturada en unsentados. Nueces tienen hugeamount de omega 3, así, la más alta de cualquier nuez .

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