Comer no engorde aguacate para bajar de peso: Aguacate Wont me hace la grasa? - Nutrición

Muchas personas que están tratando de perder peso no comer aguacates por su alto contenido en grasa. De hecho, la mayoría de las personas creen que la grasa engorda y no comer cualquier alimento con alto contenido de grasa. La verdad es que no todas las grasas son iguales. No todas las grasas te hacen engordar. Las grasas saludables puede realmente .

Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas saludables. Estas grasas trabajar junto con otros nutrientes esenciales contenidos en la fruta para promover la pérdida de peso. Grasa monoinsaturada es un combustible más lento, lo que permite la sensación de plenitud que se mantuvo más tiempo, lo que también ayuda a promover lala pérdida de peso. Un estudio reciente encontró que las personas que consumen una dieta rica en hidratos de carbono simples ganaron grasa alrededor del abdomen, mientras que los que comían una dieta rica en grasas monoinsaturadas perdieron grasa alrededor de la cintura.

Por qué algunas grasas te hacen engordar, mientras que otros promueven la pérdida de peso? La típica dieta norteamericana de alimentos cocinados y procesados ​​es alta en grasas saturadas, las grasas trans de los aceites hidrogenados que no contienen cantidades adecuadas de enzimas naturales necesarios para la grasa adecuadafunción en el cuerpo. Además, estas grasas son sólidas a temperatura ambiente, lo que pone una pesada carga sobre el cuerpo. Con el tiempo, la habilidad del cuerpo de quemar grasa se puede ver seriamente afectada. Entonces, el cuerpo comienza a mostrar problemas de salud tales como la acidez estomacal, indigestión ysíndrome del intestino irritable.

Estos son signos de un sistema digestivo muy estresado. Si una dieta deficiente en nutrientes que se ha consumido durante un largo periodo de tiempo, que tomará algún tiempo para una dieta saludable para restaurar el cuerpo a la capacidad máxima quema de grasa. Sustitución de una dieta poco saludablecon una dieta saludable que sea alta en como el aguacate es la clave para alcanzar y mantener un peso saludable .

Los aguacates son ricos en enzimas que son necesarios por el cuerpo para promover la pérdida de peso saludable y duradera. Cuando las enzimas no se encuentran en la dieta, las vitaminas y las grasas no son utilizados por el cuerpo. Entonces, el cuerpo se convierte en estrés, causando antojos de alimentosy el aumento de peso .

Las enzimas trabajan junto con el alto contenido de grasa monoinsaturada en los aguacates para aumentar la capacidad de quemar grasa cuerpos. Cultivados localmente, los aguacates orgánicos son la mejor fuente de enzimas naturales. Otras buenas fuentes son la papaya, uvas y piñas.

Los aguacates son considerados como una de las frutas más densos en nutrientes. Ellos contienen vitamina A, complejo B, C, K y una variedad de minerales que incluyen hierro, cobre, calcio, magnesio y potasio y ácidos grasos omega 3. Todo lo cualson importantes para el metabolismo saludable y control de peso eficaz. También son ricos en luteína y fibra soluble. Una porción de tres onzas contiene cinco gramos de fibra. Una dieta rica en fibra es necesaria para la pérdida de peso efectiva.

Los aguacates son una mejor fuente de proteína de la leche. Contienen todos los aminoácidos esenciales que los hace uno de los alimentos más fáciles de digerir hace. Ellos son bajos en azúcar y son eficaces en la estabilización de azúcar en la sangre, que es importante para el control de peso. Sies una cosa que usted puede hacer para ayudar a promover la pérdida de peso, sería comer un aguacate todos los días .