Bajar de peso con té verde - Nutrición

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Perder grasa con té verde

Ninguna otra bebida tiene tanta grasa quema de credibilidad como el té verde no. Resmas de investigación apoyan su capacidad acumulada para ayudar a quemar la grasa corporal. Y si bien usted puede pensar que se necesita una olla llena de conseguir el efecto, usted se encontrará con unasorpresa comprobar cómo cantidad de peso que puede perder con sólo una taza -. dos o tres

Los beneficios

Una taza - Si usted quiere perder una libra o dos, basta con sustituir uno sin grasa café con leche o café con una taza de té verde (prácticamente libre de calorías), y se puede ahorrar por lo menos 150 calorías al día, Investigación?Escuela Johns Hopkins Bloomberg de Salud Pública encontró que nixing solo 100 calorías bebida al día, usted puede perder una libra en seis meses.

El té de experiencia-Green también le puede dar un mejor control de la insulina

La mejora de su sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa puede mantener a adelgazar porque su cuerpo va a utilizar la energía de manera más eficiente. Sólo una taza de té verde puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre cuando se combina con al menos? Tres días de ejercicio, según un estudio realizado enJournal of American College of Nutrition.?

Dos Copas - aumentar el metabolismo

No sólo se puede conseguir una dosis óptima de minerales como el manganeso, selenio, cromo y zinc, sino también el té verde se ha demostrado prolongar la acción de la norepinefrina, también conocida como la hormona del acelerador de la quema de grasa. Esta es la hormona que desea elevados despuésun entrenamiento .

Mantener el formulario?

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Teanina, el aminoácido que se encuentra en el té, se ha demostrado que aumentan el estado de alerta - como la cafeína - pero sin un efecto nervioso.

Teanina también puede aumentar los niveles del cerebro de la dopamina y la serotonina -. Neurotransmisores que pueden ayudar a mantener su mente a su músculo Intenta sustituir el café con dos tazas de té verde en un trabajo a día.

Bono - El té verde también puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón

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El té verde se ha demostrado para revertir la disfunción endotelial. Un estudio reciente mostró que sólo 30 minutos después de beber al menos dos tazas, las células endoteliales que recubren el sistema circulatorio dilatarse. Esto relaja las arterias y las venas, lo que permite, sangre y nutrientes afluir a través correctamente .

Three CupsLas bolsitas de té debe ser sumergido varias veces para extraer adicional para quemar grasa.

Pierda 11 libras -Un estudio encontró que beber tres tazas de té verde con un poco de leche baja en grasa, durante tres días consecutivos, ayudar a quemar 106 calorías por día. En un año, que puede dar lugar a 38.000 calorías quemadas, lo que equivale a 11 libras de grasa, se ha ido!

Explosión grasa del vientreTres días de ejercicio combinado con al menos tres tazas al día puede conducir a la pérdida de grasa abdominal De hecho, un estudio reciente en el Journal of Nutrition mostró este resultado después de 3 meses..

Burn 17% más de grasa -El té verde puede ayudar a más grasa durante el ejercicio cardiovascular de intensidad moderada. Investigación reciente en la revista American Journal of Clinical Nutrition? Encontró que 366 mg de EGCG aumento de la quema de grasa en un 17 por ciento durante una prueba de ciclismo de 30 minutos.

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Bonus-?Los huesos fuertes?

Usted puede saber que el entrenamiento con pesas puede ayudar a construir huesos mejores, pero el té se está gestando algo de beneficio de hueso también. La investigación ha vinculado el contenido de té verde de la cafeína. Fitoestrógeno y fluoruro para ayudar a aumentar la densidad mineral ósea en las personas que bebían té regularmente durante aproximadamente 10año .

Esta información será útil para usted si usted realmente quiere perder unos kilos y o simplemente mantener su peso sólo recuerda cuanto más se bebe, más grasa que pueda deshacerse.

El Chef discapacitados Carlton Haynes es propietario de Triple H y catering consultoría y Chef? Foods marca más información no dude en contactar con nosotros @