Cómo usar probióticos para mejorar su salud - Nutrición

Un sistema digestivo que está floreciendo con probióticos - también conocido como bacterias beneficiosas - es importante para una buena digestión, un sistema inmune fuerte y un cerebro sano.

El uso de antibióticos, toxinas ambientales y el estrés crónico son algunos ejemplos de los problemas comunes que destruyen los probióticos y causan daño a las células sanas. Esto permite que los alimentos y las toxinas que pasan a la sangre, dando lugar a problemas autoinmunes, trastornos intestinales, e incluso problemas neurológicos.

Los antibióticos son a menudo necesarios para matar los agentes patógenos que causan enfermedad.Sin embargo, los antibióticos matan a todas las bacterias, tóxicos y beneficioso.Usar estos medicamentos sólo cuando son recetados, y asegúrese de consumir alimentos fermentados y los suplementos probióticos un par de horas después de tomar con el fin de restaurar la flora sana.Las bacterias beneficiosas trabajan para liberar su cuerpo de los agentes patógenos que causan la enfermedad.Algunas personas toman varias rondas de antibióticos sin consumir suplementos probióticos o alimentos fermentados y terminan enfermarse una y otra vez porque sus probióticos se agotan.

Los estudios han encontrado que, provocando cambios que incrementan la probabilidad de contraer la enfermedad.Por otro lado, los cambios en su flora intestinal pueden influir en la actividad de su cerebro. Así que para mantener el intestino sano que necesita para mantener sus niveles de estrés ... y viceversa. Cuando el estrés provoca cambios en sus bacterias beneficiosaslos niveles, no sólo se vuelven susceptibles a la enfermedad .Las enfermedades como la obesidad, la diabetes, el síndrome del intestino irritable (IBS), y enfermedades inflamatorias del intestino son todos en la flora intestinal.

Antes de la llegada de la nevera, la fermentación era necesario mantener las verduras se pudran.

Las plantas almacenados en recipientes producirían las bacterias beneficiosas que rompieron la celulosa vegetal indigerible.Los alimentos fermentados son comunes a casi todas las dietas tradicionales.Los alimentos fermentados no son tan comunes en las dietas de hoy en día. Salmueras producidas comercialmente, chucrut, y el yogur son productos populares que contienen algunos probióticos, pero la mayoría se ven disminuidos a través del procesamiento.

Fermentos caseros son.Sauerkraut y encurtidos o pickles hechas en casa contienen altas cantidades de probióticos. Cultivos de yogur se pueden comprar junto con un fabricante de yogur, y algunas variedades principales de venta libre están disponibles que se puede dejar fermentar a temperatura ambiente.

Un número de otros alimentos y bebidas fermentadas ayudar a construir la flora intestinal sana.Té de Kombucha, kefir y salsa fermentada son algunos ejemplos de los probióticos para mejorar los productos que promueven la salud intestinal.Pero la adición de un suplemento probiótico también puede ser útil.

2012 probióticos