Acidophilus Yogur - Nutrición

Acidophilus yogurt es como el yogur super-cargado con un aumento del valor nutricional que la mayoría de la gente definitivamente necesitan. Yogur acidophilus tiene el error llamado acidophilus Lactobacillius en ella. Este error puede hacer maravillas para usted.

La compra de yogur acidophilus

En la compra de yogur acidophilus, es importante conocer la concentración de los acidophilus en el yogur. Hay una cantidad recomendada para obtener la mejor nutrición. La cantidad recomendada es de una hasta diez mil millones de organismos por día. Así que trate de comprar un yogur quetendrá esa cantidad en un contenedor. Muchos de los principales productores de yogur ahora también producen yogur con acidophilus en el mismo. Un cheque de ustedes pasillo de lácteos del supermercado debe proporcionar una buena selección. Si su supermercado en particular no lo tiene, puede probar con otro ouna tienda de alimentos saludables.

Hacer Yogurt Acidophilus

También puede hacer su propio yogur acidophilus utilizando un kit de iniciación yogur. Habrá un período de incubación es necesario.

La mejor manera de ingerir Acidophilus

Algunos han dicho que es mejor tomar Bacillius acidophilus en tabletas como perlas acidophilus ya que si el yogur no tiene suficiente de los organismos, no van a sobrevivir a los ácidos del estómago. Será hasta usted si usted decide ir a la tabletaruta .

Pastillas de mejor?

La decisión en cuanto a si se debe obtener a través de sus acidophilus yogurt o mediante tabletas dependerá de sus preferencias, así como el efecto que tendrá en su cuerpo. Es una buena idea mantener un diario de salud una vez que empiece a tomar acidophilus para determinar quémétodo le dará el máximo beneficio. Trate primero de tomar el yogur por una semana y mantener un diario de la cantidad de acidophilus que consume y lo que la comida de. Anote cuáles son los efectos que tiene sobre su cuerpo.

Mantener un diario de alimentos

Después de una semana de dejar de tomar el yogur y ahora toma en forma de píldora por una semana. Vea qué tipo de resultados que obtiene. Deje de tomar después de una semana y volver al yogur para verificar los resultados que obtiene de tomar yogur acidophilus durante una semana. Cuando se toma en forma de yogur que asegúrate de llevar suficientes microorganismos por día. La cantidad necesaria para el beneficio de la salud es uno hasta diez mil millones de organismos por día .

Probióticos

Acidophilus yogur entra en la categoría de alimentos probióticos. Si usted está en una dieta prescrita por su médico, usted debe hablar con su médico antes de tomar los alimentos que tienen una alta concentración de los probióticos.

Bacterias beneficiosas

Acidophilus Lactobacillius así como bifidus Lactobacillius son considerados como buenos o bacterias beneficiosas. Lucharán contra las malas bacterias en sus intestinos para mantenerse saludable y mantener la microflora en el interior de sus intestinos equilibrada. Algunos expertos han dicho que incluso pueden ayudar aprevenir el cáncer. Hacen esto mediante la reducción de la cantidad de compuestos cancerígenos creados por malas bacterias en los intestinos. Esto es muy útil en la prevención de cáncer de colon, así como otras enfermedades intestinales. Las bacterias beneficiosas también aumentará la inmunidad. Es útil para las mujeres quetener problemas de infección vaginal por levaduras .