El chocolate negro es bueno poder del cerebro - Nutrición

Tus sueños cumplidos, sus oraciones contestadas, el chocolate negro es bueno para usted y usted debe comer más. Debes intentar comer los alimentos adecuados para proteger el corazón y el hígado, por qué no comer los alimentos que son buenos para el cerebro? Esto es especialmentecierto cuando la lista incluye chocolate negro .

El chocolate negro ayuda a reducir la inflamación y prevenir la oxidación en el cerebro. Oxidación por lo general conduce a una forma de enfermedades neurológicas. El chocolate negro contiene un flavonoide que potencia la circulación de la sangre al cerebro. Un estudio realizado por el Departamento de Agricultura de los EE.UU. encontró que los beneficiosde chocolate negro podría sentir en tan solo una hora. Cuanto mayor sea el porcentaje de cacao se encuentra en el chocolate, mejor para ti .

Según el Informe especial de Victor Marchione, MD , en la salud médicos Press, hay doce alimentos que pueden tener un efecto positivo en el cerebro, la memoria y las habilidades cognitivas. La lista incluye frutas, los pescados grasos, el té verde,. chocolate negro, jugo de uva, manzanas, verduras de hojas verdes, aguacates, curry, el café de aceite de oliva y la cebada Hay algunas sorpresas aquí, le permite ver por qué están en la lista.

Las bayas se comen mejor en su estado natural, fresco y fuera de las vides. Blueberries están llenas de antioxidantes. Fresas son ricas en vitamina C y ayudan a la degeneración relacionada con la edad inverso. Muchas otras bayas protegen el cerebro contra el proceso de envejecimiento.

Mi madre siempre decía:? Pescado es alimento para el cerebro.Nuevamente madre tiene razón. Los ácidos grasos omega 3 en el aceite de pescado se ha demostrado a través de muchos estudios para reducir el declive cognitivo en pacientes de edad avanzada .

El té verde está lleno de antioxidantes que ayudan a proteger el cerebro. Asegúrese de que el té verde es real.

El chocolate negro aporta oxígeno y otros nutrientes al cerebro. Junto con los otros beneficios ya mencionados, es una necesidad para cualquier dieta.

El jugo de uva ayuda a mantener su memoria a corto plazo en condiciones de funcionamiento. La mayor parte de los beneficios que recibe de vino tinto también puede obtenerse a partir de uvas.

Una manzana al día mantiene alejado al médico, se ha demostrado que es verdad. Manzanas tener habilidades de lucha demencia. Las manzanas tienen vitamina C y ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.

Hojas verdes están llenas de hierro que ayuda a la sangre proporciona oxígeno al cerebro. Los muchos vegetales verdes se han sabido para ayudar a reducir el estrés.

Los aguacates ayudan a disminuir la presión arterial. Contienen 14 minerales y muchas vitaminas. El aceite del aguacate ayuda a reducir las arrugas y ayuda a prevenir la anemia.

El curry es una especia que podría ayudar a pensar el poder de su cerebro. Cúrcuma es el principal ingrediente que ayuda a proteger su mente de la enfermedad que ataca a su memoria.

El café y estamos hablando de alta potencia con cafeína puede ser bueno para la memoria. Hay poderosos antioxidantes que se encuentran en los granos de café.

El aceite de oliva es la grasa más saludable para mantener su cerebro activo. Estudios recientes se han publicado en muchas áreas que fomentan el uso de aceite de oliva para cocinar y aderezos para ensalada. Los beneficios son ampliamente publicados.

Cebada ayuda a las células del cerebro se comunican entre sí y funcionar mejor como equipo. Cebada tiene una sustancia química que ayuda al cerebro a mejorar su memoria.

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