Comer sus verduras - Nutrición

Se nos dice constantemente que comer las verduras y lo bien que los vegetales son para nuestra salud y bienestar. ¿No es bueno saber que podemos tener nuestra sin siquiera saberlo. Esto es lo que usted consigue cuando usted come el chocolate porque el chocolate es unvegetales. Chocolates tienen los mismos beneficios para la salud como el vino tinto, arándanos, el té verde y una serie de otras frutas ricas en flavonoides y verduras .

Dicho esto, no todos los chocolates son los vegetales puros y no todos los chocolates le dará los mismos beneficios para la salud. Así que no te quedes sin bastante todavía y obtener su revisión de cualquier bar. Barras de chocolate regular o, mejor dicho, las barras de chocolate con leche,están tan altamente procesados ​​que los nutrientes no son reconocibles Con el fin de obtener los nutrientes disponibles en el chocolate, que tendrá que desarrollar el gusto por el chocolate oscuro y se advirtió, no todos los chocolates oscuros son creados iguales tampoco..

El beneficio para la salud proporcionado por el chocolate se basan en el contenido de flavonoides en el chocolate. La fuente de chocolate es el cacao que contiene los mismos flavonoides que se encuentran en otras verduras y frutas. El chocolate negro tiene cuatro veces los flavonoides en el chocolate con leche y chocolate blancoestá totalmente vacío de flavonoides Una gran cantidad de atención se ha centrado en flavonoides últimamente como resultado de los beneficios conocidos para la salud y el potencial que tienen beneficios de plaquetas anti-inflamatorios, anti tumoral anti-alérgica, antioxidantes y anti;.. todos los cuales están disponiblesa usted en la forma dulce de chocolate negro .

Para obtener todos los beneficios del chocolate y los flavonoides que contiene, asegúrese de comprar chocolate negro e incluso cuando se opta por el chocolate oscuro leer los ingredientes de primera. Busque masa de cacao o cacao como los primeros ingredientes enumerados. Hay muchas marcasde chocolates que dicen ser? oscuridad? pero contiene azúcar como ingrediente principal. Otra regla de oro en la compra de chocolate es que los menos ingredientes que contienen la mayor probabilidad de que usted va a obtener los flavonoides como máximo. Una vez más, más un chocolate esprocesado, menos flavonoides que conserva y quiere asegurarse de que usted está recibiendo los beneficios que los flavonoides tienen que ofrecer en lugar de un montón de azúcar y grasas malas .

Los estudios han demostrado que las personas que consumen los alimentos más ricos en flavonoides tienen un menor riesgo de enfermedad coronaria y que los que comen menos cantidad de alimentos ricos en flavonoides, como el chocolate oscuro. Comer chocolate también se ha demostrado para crear una mayor felicidad y el bienestar psicológicoen los que lo consumieron. Así que hay una razón para que ese deseo se obtiene el chocolate cuando usted está teniendo un día difícil o estresante. Un bocado de chocolate y me parece que son frescos y listos para llevar en su día.

Nosotros también somos muy conscientes de los resultados devastadores de la presión arterial alta no controlada y el colesterol alto. Bueno ¿Creería usted que la respuesta podría estar en un dulce llamado chocolate? Se han hecho estudios sobre sujetos que comían una pequeña cantidad de chocolate negro al díay vio no sólo una caída en la presión arterial, sino también en el colesterol malo .

Sí, usted puede tener su pastel y comérselo también en lo que se refiere a chocolate negro. Sin embargo, antes de volverse loco y estrella de comer barras enteras de chocolates a la vez, es necesario tener en cuenta que el chocolate sigue siendo alta en grasas y calorías. Así que si estás viendo su cintura que se quiere evitar ir de chocolate loco. Sólo sé que usted no necesita una barra de chocolate todo el día para obtener los beneficios de salud y si las calorías son una preocupación, puede optar por las versiones sin azúcar. Es bueno saber que usted puede satisfacer su insta por el chocolate y mejorar su salud y bienestar, al mismo tiempo .