Los carbohidratos List - Nutrición

Cuidado con Dante, los carbohidratos son el enemigo. Es algo que mi amigo Shawn quiere decirme. Pensé que era una broma al principio, pero resulta que no lo es. No puedo creer que realmente vive de esta declaración! Claro carbohidratos en forma de comida chatarra no es lo mejor para ti, sino para considerar todos los carbohidratos que el enemigo es simple y llanamente ridículo .

Vamos a quedar atrapados juntos en lo que es una de hidratos de carbono es que me voy a convertir al diccionario para una respuesta más directa a esta pregunta es un hidrato de carbono -.. Cualquiera de un grupo grande de compuestos (incluyendo azúcares, almidón y celulosa), que contienen carbono, hidrógeno y oxígeno y puede descomponerse para liberar la energía en el cuerpo. Los carbohidratos son una de las fuentes naturales de combustible primario de su cuerpo! Carbohidratos seguir jugando todo el día y que está haciendo su cuerpo un mal mayor sise está privando de ellos. Claro que puede conducir a la calculadora de calorías de alimentos hasta unas pocas calorías pero carbohidratos que ofrecen mucho más que unas calorías extra. Entre otras cosas, los carbohidratos son beneficiosos para la salud del colon, bajando el colesterol en la sangre, y combinadow / EJERCICIO ellos te dan un montón de combustible para despegar el exceso de peso más rápido.

Los carbohidratos son de una de tres categorías, los carbohidratos son simples, carbohidratos complejos, o la categoría de almidones y fibra dietética. Esto es lo que cae bajo carb qué categoría en la lista de los carbohidratos.

Los carbohidratos simplesIncluyen: azúcar granulado, jarabe de maíz, jugo de frutas, dulces, pasteles, pan hecho con harina blanca, pasta hecha con harina blanca, soda, dulces y cereales envasados ​​más

Carbohidratos complejosSon: espinacas, pomelo, manzanas, lechugas, ciruelas, berros, pan de salvado de avena, albaricoques (desecados), calabacines, harina de avena, peras, espárragos, cereales de salvado de avena, alcachofas, fresas, arroz salvaje, col, arroz, ñame, apio, zanahorias, pepinos, frijoles pintos, patatas, pepinillos, yogur, bajo en grasa, frijoles de soya, leche descremada rábanos, lentejas, brócoli, judías blancas, garbanzos, coliflor, judías, berenjenas, leche de soja, guisantes, polloguisantes, ciruelas, judías blancas, guisantes de ojo negro, naranja y trigo sarraceno

Fibra dietéticaFibra AKA -. Otra vez os voy a dar la definición del diccionario, ya que es probablemente la forma más fácil de definir este término e ilustrar su importancia fibra dietética es la parte no digerible de los alimentos vegetales que tienen dos componentes principales.Fibra soluble que es fácilmente fermentada en el colon en los gases y subproductos fisiológicamente activos y fibra insoluble que es metabólicamente inerte, la absorción de agua mientras se mueve a través del sistema digestivo, facilitando la defecación .

Como pueden ver los carbohidratos no son el enemigo. Sirven un rol muy importante en el tracto digestivo humano y son una excelente fuente de energía que te mantendrá alerta, saludable y con energía durante todo el día. El equilibrio es la clave para disfrutareste grupo de comida. Optimizar su dieta mediante la inclusión de los carbohidratos en que se ajuste mejor a sus necesidades. Reemplace las bebidas energéticas riesgo w / un cohete de combustible natural, los hidratos de carbono!