Frutas bajas en carbohidratos - Nutrición

Revisado el 14 de julio de 2012 **

Siempre hay un montón de hablar de los hidratos de carbono y azúcares, especialmente para las personas que sufren de diabetes, tanto tipo 1 y tipo 2 (Si no está seguro de las diferencias, por favor, siga este enlace:.) Para las personas con diabetes, tanto de tipo 1 y tipo 2, prestando especial atención a los tipos de alimentos y las cantidades de hidratos de carbono y azúcares que ingieren finalmente se convierte en una forma de vida. Pero al principio, es difícil ser conscientes de la cantidad de azúcares e hidratos de carbono contenidos enla comida que comemos es muy importante debido a que ambos azúcares y carbohidratos ayuda en el aumento de la glucosa en sangre (glucemia). Es muy importante que las personas con tipo 1 y diabetes tipo 2, aprender a prestar atención a esto para que sepan la cantidad de azúcaresy carbohidratos que consumo porque comer bien y vivir una vida sana hace que la diabetes mucho más fácil vivir con y puede ayudar a reducir las posibilidades de sufrir muchas complicaciones que a menudo acompañan a la diabetes .

Para todos, comer una dieta saludable y equilibrada es una buena idea. Pero, para los diabéticos, es muy importante porque esto juega un papel importante en cómo la persona se verá afectada en el futuro y si van a sufrir las complicaciones de la diabetes.

Como todos sabemos, la fruta es un aspecto nutricional importante y hay muchos y grandes beneficios asociados a comer fruta, así como verduras.

La fructosa es un sólido blanco que se disuelve en agua. Es el más soluble en agua de todos los azúcares. Miel, frutas de árbol, bayas, y algunos vegetales de raíz contiene cantidades significativas de fructosa molecular y se combina generalmente con glucosa y se almacena enla forma de. Hay alrededor de 240.000 toneladas de fructosa cristalina producida anualmente .

Hay varias frutas con bajo contenido en hidratos de carbono, algunos incluso ayudar en la regulación y mantenimiento de azúcar en la sangre en general.? Es confuso a veces para tratar de averiguar cuántos hidratos de carbono y azúcares se encuentran en los alimentos. Para las frutas, las hay con mayorcantidades que otros. Debajo están los frutos con la menor cantidad de hidratos de carbono por lo menos de la mayoría.

Las mediciones son la cantidad de gramos de carbohidratos por cada media taza de la fruta.

  1. Watermelon5.5/one-half copa;
  2. Fresas6.5/one-half copa;
  3. Cantaloupe6.5/one-half copa
  4. Aguacate6.5/one-half copa.
  5. Blackberries7/one-half copa;
  6. Honeydew Melon8/one-half copa;
  7. Pomelo10/one-half copa;
  8. PeachesA 14,5 para un durazno mediano;
  9. Naranjas15,5 para un medio naranja;
  10. Papaya30 for papaya mediana uno.

Nota:?.. La fructosa es un componente de la sacarosa que es un disacárido derivado de la condensación de la glucosa y la fructosa La fructosa se deriva de la digestión del azúcar de mesa (sacarosa)

A menudo, fructosa cristalina y jarabe de maíz alto en fructosa están confundidos como el mismo producto. Sin embargo, la fructosa cristalina, que a menudo se produce a partir de jarabe de maíz rico en fructosa enriquecido es el monosacárido mientras que el jarabe de maíz de alta fructosa se refiere a una familia de mezclas de diferentes cantidades de fructosay glucosa.

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