Es bueno para usted Rice - Nutrición

El arroz es el alimento mostimportant por casi dos tercios de la población mundial, especialmente inAsia. Aunque tiene su origen en el sur de Asia y África, que tiene ahora becomea grano común, gracias a la exportación.

Ahora, antes de contestar thequestion? Es el arroz bueno para la salud?usted tendrá que entender whichvariety de arroz sería lo mejor para comer. Y saber más acerca de los hechos thenutritional de estas variedades contestaría que es thebest variedad de arroz .

Hay 7 ofrice variedades Entre ellas 7, hay dos variedades, que son populares -.. Arroz blanco andbrown arroz, pero ¿cuál es la diferencia entre estas dos variedades El ricegrain que está desprovisto de su cubierta es el arroz blanco, mientras que el arroz integral es?withits que cubren una respuesta directa., ¿no es así?

Whiterice vs brown rice

Saber que entre thetwo es mejor, lea la tabla al final del artículo, lo que le daría la respuesta.

La tabla clearlyshows que el arroz integral, con mayores cantidades de vitamina B y fibra ispreferable para comer en lugar de arroz blanco. El único grupo de personas que necesitan toavoid arroz integral son los que tienen intestinos débiles. ¿Por qué? Fibra en daño quantitiesmay alto de la pared intestinal, por lo que sería mejor para ellos tener whiterice .

OtherBenefits de arroz

Sería interesante toknow que el arroz tiene algunos beneficios adicionales más e incluyen:

No colesterol

Bajo en ácidos grasos

Gluten free

Fácil de digerir

WhiteRice Contenido de azúcar

Aunque hay beneficios manynutritional de arroz, hay algunas cosas que hay que tener en cuenta el consumo de arroz aboutbefore.

La calificación índice glucémico de arroz es tohigh moderado. Así, las personas con diabetes sería mejor evitarlo.

Una taza de arroz moreno es de alrededor de 216 calorías, lo cual es bastante alto. Así, sería mejor evitar el arroz en la noche. Wouldbe Es mejor tomarlo cuando usted realmente necesita ese chorro de energía.

Ahora que haveillustrated los pros y los contras de comer arroz, tiene la pregunta es foryou buen arroz sido contestadas Si usted todavía está en un dilema, ¿recuerdas -! Tener ricepreferably marrón, pero en cantidades moderadas

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