El azúcar y el JMAF Diabetes - Nutrición

Hay alguien tan confundido como yo estoy a punto de JMAF (jarabe de alta)? La cantidad de bombo es increíble y lo único que hace es confundir el problema, comencé este artículo con una certeza acerca de lo que es y no es bueno para comer, el JMAF es MALVADO¡Entonces me puse a investigar. Para un material que puede ser la muerte lifeor por lo que debe tener la información adecuada para tomar decisiones racionales.

Hay una epidemia de y en esta Countryand como nuestra dieta se propaga por todo el mundo son nuestros problemas en el viaje.

Vamos a añadir algunas definiciones

Sugar SimpleLos científicos llaman azúcares simplesO disacáridos,

Estos incluirán los carbohidratos llamados malos como los dulces y el azúcar blanco, pero también frutas y la leche son fuentes de lo que no todos son malos.

Los hidratos de carbono complejos o complejos, sOs científicos llaman carbohidratos complejosPolisacáridosEstas moléculas son cadenas de tres o más moléculas de azúcar simple que puede ser? Desmontadas? En azúcares simples. Este grupo incluye cosas como pasta, papas, arroz, verduras y granos. La ventaja de este es que ellos vendrán a ti lleno deuna gran variedad de otros nutrientes como las vitaminas y fibra que usted necesita para una nutrición saludable. Lo malo es cuando se refina en las cosas, papas instantáneos o arroz blanco. Estos productos han tenido muchos de los nutrientes y la fibra despojado para hacerlos más apeteciblespero en ese proceso lo que te queda es poco más que .AlmidonesNo son más que cadenas de moléculas de azúcar. Esto significa que su cuerpo va a convertir un almidón como la harina blanca en azúcar en la sangre más rápidamente que si usted come. Piense en cómo se transforma una fábrica de almidón de maíz en jarabe de maíz, su cuerpo hace lo mismo conlos almidones que consume!

DextrosaEs sólo otro nombre para la glucosa, el nombre se deriva de la forma en que gira la luz polarizada.Es la única forma natural de la glucosa. (Hay otras formas de glucosa)

,AlsocalledFruit Sugar.Miel, frutas, melones y bayas tienen cantidades significativas de fructosa en glucosa combinedwith ellos y se almacena en forma deSacarosa.?La fructosa es 1,73 veces más dulce que el tablesugar., Es otro azúcar simpleMonosacárido,Que se encuentra en la leche. Este isimportant en la lactancia humana.GalactosaSoluble en agua isnot por lo que no se utiliza a menudo en los alimentos.LactosaCommonlyknown como azúcar de la leche,.Disacárido.Es el director de carbohidratos en la leche. Lactosa está compuesta ofmolecules de glucosa y galactosa. Para digerir la lactosa tu cuerpo mustproduce la enzimaLactasaLackingthis enzima hace intolerante.MaltosaMaltsugar conocida como azúcar simpleDisacárido.Granos Foundin y utilizados en la fabricación de cerveza. Maltosa se compone de glucosa al 2 y la mitad de dulce que el azúcar de mesa.SacarosaEs comúnAzúcar de mesaA veces llamadoSacarosaEste es un disacárido compuesto por glucosa y fructosa. Worldwide nos produce150 millones de toneladas de azúcar al año! No es de extrañar que estás gorda y diabéticos!

Next utilizan enzimas para convertir parte de la glucosa en fructosa. Subsidia la producción de maíz y esto hace que el JMAF una alternativa más económica al azúcar y esa es la razón por la que ver mucho de ella en nuestro. Es barato. La principal diferencia entre el azúcar de mesay HFCS es que en sacarosa (azúcar de mesa), fructosa y glucosa están unidos químicamente a una molécula que tiene que ser descompuesto en el estómago para entrar en el torrente sanguíneo; JMAF tiene dos moléculas separadas que entran en el torrente sanguíneo directamente .JMAFHa llegado la mala prensa tanto recientemente que la industria está tratando de cambiar el nombre aCorn Sugar.

Azúcares y digestiónLa glucosa es utilizado por todas las células en nuestro cuerpo que usan la energía sinoFructosaTiene que ser metabolizado en el hígado. Esto es a la vez bueno y malo, la fructosa no aumenta los niveles de glucosa en la sangre, pero una cantidad excesiva de fructosa puede dañar el hígado.? Los hígados de las ratas en la dieta parecía que los hígados dealcohólicos, conectado con la grasa y cirrótico? Si usted es diabético, puede ser el comercio de los niveles de azúcar en la sangre para la enfermedad de hígado, pero tal vez eso es sólo si usted es una rata diabética .

Existe alguna alternativa saludable al azúcar blanco? EHow tiene un artículo titulado ¿Cómo cocer al horno con azúcar saludable? Una de sus sugerencias es, bueno, eso es otro artículo completo, pero estar seguro de que el jarabe de agave no es una alternativa mejor. De acuerdo con EE.UU. Departamentode Agricultura (USDA) de datos, el consumo de azúcar y otro edulcorante, en 2003 fue de 142 libras por persona. Eso es un aumento del 19% desde 1970 y mucho más que nuestros antepasados ​​habrían comido en la vida

Por fin una conclusión es obvia, no es el JMAF o la sacarosa o fructosa es todo el azúcar en nuestra dieta! ¿Quieres un buen consejo?Limitar la cantidad total de azúcar que consumes! Azúcares en diversas formas ha encontrado su camino en casiSopas todo lo hecho por las compañías de alimentos gigantes!, Salsas, botanas, cereales, la lista de alimentos con edulcorantes añadidos es casi interminable. Si usted está tratando de reducir el azúcar que consume es el momento de empezar a leer las etiquetas.