Es un buen café o malo para usted? Los pros y contras de tomar café - Nutrición

Te gusta el café? Yo, su sabor y aroma que mis mañanas así que mucho mejor! Pero he oído que el consumo regular de café puede tener algunos efectos negativos sobre mi salud, así que decidí hacer mi pequeña investigación propia y aquí es lo quehan encontrado:

Pros café

Contras de café

Y aquí está la lista de los estudios para confirmar algunos puntos:

1. Saaksjarvi K, Knekt P, Rissanen H, Laaksonen MA, Reunanen A, Männistö S. Estudio prospectivo de consumo de café y el riesgo de la enfermedad de Parkinson.

2. Hu G, Bidel S, Jousilahti P, Antikainen R, J. Tuomilehto Consumo de café y té y el riesgo de enfermedad de Parkinson.

3. RM van Dam, Willett WC, Manson JE, Hu FB café, la cafeína y el riesgo de diabetes tipo 2:. Un estudio prospectivo de cohortes más jóvenes y de mediana edad las mujeres estadounidenses Diabetes Care..

4. Leitzmann MF, Stampfer MJ, Willett WC, Spiegelman D, Colditz GA, Giovannucci EL. Consumo de café se asocia con un menor riesgo de enfermedad de cálculos biliares sintomáticos en mujeres. Gastroenterología.

5. Arendash GW, Schleif W, Rezai-Zadeh K, Jackson EK, Zacharia LC, JR Cracchiolo, D Shippy, Tan J. cafeína protege a los ratones contra el Alzheimer y el deterioro cognitivo del cerebro reduce la producción de beta-amiloide. Neurociencia.

6. Urgert R, N Essed, van der Weg G, Kosmeijer Schuil-TG, Katan MB. Efectos separados de los diterpenos cafestol y café kahweol sobre los lípidos en suero y de aminotransferasas hepáticas.

7. Urgert R, Weusten-van der Wouw MP, Hovenier R, Lund-Larsen PG, Katan MB. Consumidores crónicos de café hervido han elevado los niveles séricos de lipoproteína (a).

8. Winkelmayer WC, Stampfer MJ, Willett WC, Curhan GC. Habitual el consumo de cafeína y el riesgo de hipertensión en las mujeres.

9. Hallstrom H, Wolk A, Glynn A, K. Michaelsson café, el té y el consumo de cafeína en relación con el riesgo de fractura osteoporótica en una cohorte de mujeres suecas.