Es malo el café para usted? - Nutrición

Aaagghh! Es hora de despertar. A pesar del hecho de que usted acaba de despertar, los niveles de energía son bajos y la motivación es aún más baja. ¿Qué hacer? ¿Qué hacer? Café!! Pero espera, usted ha estado tratando de dejar el caféporque ustedes se enteraron el café es malo para usted? o que es?

La sorprendente verdad sobre el café es que no es sorprendente en absoluto. Resulta que el café no es malo, siempre y cuando se toma con moderación, al igual que muchas otras cosas en la vida. By moderación Quiero decir 2 a 3 tazas al día. Regular8 oz tazas. No vayas a comprar esas copas enormes y luego decir que sólo beber una al día.

Tenga en cuenta que hay diferentes maneras de beber café. Café en su estado natural (sin azúcar ni leche) puede ser bueno para ti. Sin embargo, si usted bebe su café con montones y montones de azúcar y, lo estás haciendo más.. daño que bien De hecho, la adición de leche a su café puede crear algunas sustancias cancerígenas Te voy a enseñar cómo:

Los estudios demuestran que el café es malo para la salud se han realizado con un consumo diario de café de casi 1 litros Eso es un montón de café y el consumo excesivo de cafeína puede tener efectos muy graves, tales como:.!

Menos mal! Esa fue una larga lista. La parte triste es que esto sólo una parte de ella. Cafeína en exceso puede ser muy perjudicial para su salud. Sin embargo, eso no significa que tenga que dejar de beber. Simplemente significa que usted tiene quemoderar su consumo, porque la cafeína puede ser bueno para su salud cuando usted lo mantiene dentro de sus límites? .

Todos sabemos que el principal beneficio de café: te mantiene despierto y alerta, pero lo voy a poner en una lista para que sea más fácil de leer:.

Tenga en cuenta que estos beneficios sólo se disfruta cuando su consumo de café es inferior a 3 tazas al día.

Algunos estudios incluso indican que las mujeres que beben pequeñas cantidades de café al día tienen menos enfermedades cardiovasculares y menos probabilidades de contraer cáncer.

Otros estudios demuestran que beber tres tazas de café al día reduce el riesgo de varios tipos de cáncer, tales como la vejiga, el intestino, mama, hígado y colon.

Pensé que era muy interesante, por decir lo menos. En un estudio llevado a cabo durante un período de 30 años en 10.000 personas, se encontró que el café puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar Parkinson, ya que el café estimula la producción de dopamina. Sin embargo, beber másde la cantidad recomendada de 3 tazas al día no proporciona esta protección .

Varios estudios realizados en diferentes países también han encontrado que el café reduce el riesgo de desarrollar Alzheimer.

El café no es muy nutritivo. En su estado natural, el café tiene proteínas, minerales y vitaminas, pero la mayoría de ellos se pierden en la elaboración y proceso de tostado.

Las propiedades que se dejan de beber una vez que se diluye realmente ya que sólo se necesita una pequeña cantidad de café para hacer varias tazas embargo, el café contiene:

La cantidad de café que usted bebe es lo que va a determinar si el café es bueno o malo para su salud. Si es necesario beber más de 3 tazas al día, beber descafeinado o por lo menos algunos tipos de café que contienen menos cafeína como el Arabicatipo. Sin embargo, lo hacen. No lo agregue a su café y podrá disfrutar de todos los beneficios de esta bebida deliciosa.

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