Coffee and Nutritional Value - Nutrición

Nothingstarts el día mejor que una buena taza de café caliente. Java, espresso, cappuccino, latte, kopi? Sin importar lo que sea, el café es una necesidad para muchos! Tal vez la bebida más popular del mundo, el café realmente puede hacermorethan sólo te abre bien en la mañana.

El bigquestion ahora es:!. ¿El café tiene ningún valor nutricional Tras el examen de la taza de café preparado aregular llanura, uno encontrará que no hay nutrientes init café puede contener pequeñas cantidades de sodio, pero es principalmente agua Thismeans que suestimulante favorito no tiene calorías y nada de grasa.

Butdespite esta falta de nutrientes necesarios, ¿sabía usted que las bonificaciones de café todavía hashealth para sus bebedores? Sigue leyendo para saber más.

Antioxidantsin café

A knownpolyphenol en el café es el ácido clorogénico, que como todos similarantioxidants otros, ha demostrado la capacidad de proteger las células del cuerpo contra el daño. Chlorogenicacid ha sido informado por la Federación de Sociedades Americanas de ExperimentalBiology en 2008 como teniendo el potencial de prolongar la vida de losratones withneurological enfermedad .

Asidefrom que, el café contiene otro antioxidante, el ácido cafeico, que la journalAtherosclerosis publicado en 2007 por tener efectos anti-inflamatorios que CanReduce el riesgo de la formación de placa en los vasos sanguíneos. Además del ácido cafeico, ácido ferúlico es también un antioxidante beneficioso encuentra en el café.Una investigación byCirculation estudio de 2010 encontró que estos compuestos fenólicos pueden ayudar a los niveles de colesterol en furtherreduce muestras de sangre. Las investigaciones futuras pueden demostrar theeffectiveness del consumo de café contra ciertos tipos de enfermedad cardiovascular .

Cuando toomuch no es una cosa buena

Claro, te gusta el café? Pero qué lo necesita todos los días? Como se mencionó anteriormente, therereally son nutrientes disponibles poco o nada en el café normal. Durante ofdrinkers mayoritarios, el consumo de café implica la adición de azúcar y crema para el sabor, therebyupping las calorías y la grasacontenido de la bebida. Esto puede ser un problema forpersons en riesgo de ciertas condiciones. Según la Nutrición American Journal ofClinical en 2008, café con cafeína se ha encontrado que possiblydecrease la eficacia de los tratamientos de insulina para pacientes diabéticos. Este isonly una ilustración de cómo excesivoingesta de java puede no ser siempre forhealth bueno .

Journal Critical Reviews in Food Science and Nutrition dijo en un studythat 2008, es seguro tener un consumo diario moderado de café. Cerca de tres a fourcups por día, con cantidades reguladas de grasa o azúcar será ideal para healthmaintenance.

Buena noticia sothat Sitio! Para aquellos que realmente no puedo decir que no a su hotdrink favorita, la cosa clave a recordar es la moderación. Café tiene sus pros andcons, pero el secreto para un cuerpo sano está comiendo bien y el estilo de vida saludable. Keepthat enmente mientras disfruta de su próxima taza de Joe .