Cómo nos afecta la cafeína? - Nutrición

La cafeína, asubstance que causa un exceso de calcio que se secreta en la orina, isbecoming una parte cada vez mayor de nuestras dietas. Se encuentra en el café, té, refrescos y chocolate. Cafeína se encuentra incluso en la prescripción de muchos andnon-medicamentos recetados,. está contenida en algunos medicamentos para el resfriado, headacherelievers y remedios de alergia, por nombrar sólo unos pocos Según la Administración de Alimentos andDrug, más de 1.000 over-the-counter medicamentos mostrar cafeína como ingrediente alisted .

Qué effectdoes todo esto cafeína sobre química de nuestro cuerpo? Un estudio demostró thatwhenever una persona bebe tres tazas de café con cafeína, cuarenta y fivemilligrams de calcio se excreta en la orina. Sodio y el potasio se alsosecreted. Como hemos visto, cuando unmineral será? viene deficiente debido a excesssecretion en la orina, todos los otros minerales se enfadan y se becomeexcess y tóxicas o deficientes .

Twelvehealthy mujeres jóvenes que habitualmente consumen un promedio de 300 miligramos por día (ofcaffeine cinco tazas de café) se estudiaron los efectos de la ex mineral caffeineon? Secreción. Después de una noche de ayuno, a todos los sujetos se les dio de? Caffeinatedcoffee o té. Seisde los sujetos, sin saberlo, tomó los descafeinados beveragewith 300 miligramos de caf? Feine añadido. Durante las tres horas siguientes, bothgroups fueron controlados por el exceso de minerales en la orina. El grupo que tomó café sin cafeína añadido thedecaffeinated no tenía exceso de minerales. groupthat El tomó labebida con la cafeína añadido, tenían un aumento de 42 por ciento inmagnesium en la orina y el sodio y el calcio se incrementó por 142percent .

Además, la salida urinaria total fue 30 por ciento mayor después de beber la caffeinatedcoffee. Cafeína es un diurético natural. Te hace secretar más urine.Caffeine causó una pérdida total de magnesio en exceso de 4,9 miligramos, que wouldmore que compensar el magnesio contenido en lacafé. Los autores de Elestudio la conclusión de que un alto nivel de consumo de cafeína puede aumentar la deficiencia de calcio riesgode, así como la deficiencia de otros nutrientes vitales.

En un grupode mujeres post-menopáusicas con cantidades reducidas de hueso, se encontró que el 31 por ciento de las mujeres bebían cuatro o más tazas de café al día. En un grupo mujeres.Este documen con huesos normales, sólo 3 por ciento bebía esa cantidad de café. Nosotrosdon''tknow la cantidad de azúcar con estas personas? consumen en sus dietas, por día, a lo largo conlas cuatro tazas de café, sino que también jugaría un papel en la pérdida de calcio. Claro, cómo tratar el estrés también podría haber sido un factor.

A. Studyconducted en el estado de Washington Universitysug? Sugiere que tanto la cafeína y el consumo de azúcar tienen un efecto negativo ef? Perfecto equilibrio oncalcium, y que la pérdida de calcio puede ser mayor cuando estos factores se consumen a twodietary? Juntos En este estudio, los adolescentes,fromthirteen a dieciocho años de edad, consumidos sin cafeína, sin azúcar, refrescos con azúcar, cafeína o azúcar y la cafeína agregada. Orina wascollected después de cada estudio y la prueba de los valores de excreción de calcio. Calciumloss aumentado después de la ingestión de azúcar o cafeína,wasgreatest pero cuando los dos se consumen juntos. cafeína sola causada tanto en un? creasedconcentration de calcio en la orina y en un año? aumentado el volumen de orina. Sugaralone no aumentar el volumen de orina, pero aumentó sustancialmente urinarycalcium concentración? tración. después de años de abusocomo esto puede provocar os? teoporosisquicker de lo que piensas!

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