Cómo dejar de tomar café cafeína menores Retiros - Nutrición

Las adicciones son desagradables, y una adicción al café es uno de los más difíciles de abandonar. Dejé de tomar café y me tomó menos de un mes. Además, he experimentado retiros cafeína muy leves. Quiero compartir con ustedes cómo lo hiceasí que usted puede hacerlo también.

Lo que sigue es lo que voy a discutir en este Eje:

  1. Mi adicción al café? Can You Relate?
  2. Mi resolución para dejar de beber café Debido a la cafeína
  3. Paso uno: Encuentre una bebida de reemplazo caliente
  4. El cambio una diferencia puede hacer
  5. Paso dos: Breakfast
  6. Paso Tres: Tomar vitamina C
  7. Cambios de estilo de vida
  8. Mi motivación - ¿Por qué quería renunciar a mi adicción al café
  9. Otros dos aspectos de tratar con una adicción al café
  10. How I Knew I Kicked My Addiction café? El remachador
  11. Testimonio? Vida es mejor sin café
  12. Usted puede dejar de tomar café cafeína retiros menores Too

Si usted puede relacionarse con las siguientes declaraciones, que pueden ser tan adicto al café como yo.

Este año he tenido dos resoluciones:. Dejar de fumar y dejar de tomar café por 15 de abril 2013 como finalmente pateó mi adicción al café que terminó sucediendo por casualidad Me explico..

Estoy de vacaciones en Alemania en estos momentos por dos y medio meses. Llegué el 29 de enero de 2013. Por el momento me voy a casa en abril, que quería dejar de fumar y de tomar café.

Fumar era lo que yo iba a abordar en primer lugar. Sin embargo, terminé por dejar de tomar café en primer lugar, pero no a propósito.

Cuando llegué a casa de mi tío no bebe café. Él es un bebedor de té. Yo no quería empezar bebiendo té porque yo sólo sería reemplazar una adicción por otra.

Resultó que tenía un poco de Cappuccino Choco alrededor de la casa para cuando tiene compañía. Así que pensé bien, esto debe ser más fuerte que el café, así que no se necesita tanto de la mañana. Así que empecé a beber esto.

Funny StoryResulta que esta marca sólo tiene el 6% de cafeína Lo que pensé que me estaba dando mi impulso mañana no era nada, que era el segundo paso me pareció que fuera cerca de 10 días después de empezar a tomarlo Entonces yopensé, ¿por qué no dejar de tomar el capuchino, y me cambié al chocolate caliente.

Ahora que he cambiado de café a Choco Cappuccino con chocolate caliente, me siento mucho mejor La principal diferencia entre el chocolate caliente y café para mí es que mi cerebro no me dice que tengo que tener,. Y yo notiene que tomar una taza el segundo me despierto, como lo hice con el café.

Sé que todo el mundo dice esto, pero resulta ser cierto. Antes de llegar a Alemania, que no comer desayuno para unos 25 años (esto es cuando empecé a beber café). Mi tío come el desayuno así que empecé a unirse a él.Al principio fue difícil comer de inmediato, pero al final, no pude esperar para el desayuno.

Ahora, cuando me despierto, en vez de café deseo, quiero comida que me despierta mucho mejor y me siento increíble -. No vibra.

Lo que comer para el desayuno:

Cereal de grano entero y una rebanada de pan integral tostado con:

El programa para dejar de fumar que seguiré pronto le dice a tomar Vitamina C? 1400 mg al día, ya que es la forma más rápida de eliminar las toxinas del cuerpo. Si quieres saber más, el enlace de abajo, desintoxicación de la cafeína conLa vitamina C a continuación proporciona más información.

Yo no creo que sea posible renunciar a algo que es adicto a sin hacer algunos cambios de estilo de vida le doy mucho crédito a lo siguiente para ayudar a dejar de beber café con cafeína retiros menores:.

El ir a pasearMe voy a pasear todos los días porque me gusta investigar, y me encanta estar al aire libre.

Tomar una siestaA veces, cuando me siento cansado, tengo un poco de siesta durante media hora, más o menos tengo que admitir que un domingo tuve dos siestas, y ambos eran de 2 horas

DucharseEn lugar de ducharse después de 3 tazas de café, me ducho el segundo me levanto.

Jugo de ejecutar el tiro por la mañanaEl camino a la ducha, tengo una foto de jugo de pomelo sin azúcar para que mi sangre de bombeo.

Tres comidas al díaPara obtener el horario de mi tío, me come tres comidas al día en lugar de dos Esto ayuda porque cuando yo como sano, me sale la energía (que no falla), así que no se dio cuenta de la falta de cafeína tanto.. Otra ventaja es que no coman bocadillos .

No hay nada mejor que un vaso de agua heladaSiempre he sido un bebedor de agua, pero desde que han dejado de tomar café que he crecido un aprecio más profundo que una deliciosa bebida de agua fría me hace sentir 20 veces mejor que el café que he hecho..

Además de mi religión, yo quería dejar el café por otras dos razones:

Café Claro que me despertó, pero cuando pensaba que estaba siendo productivo antes, yo estaba, literalmente, corriendo como un pollo con la cabeza cortada. Esto quedó claro, cuando yo no estaba haciendo más y cuidados en el hogar estaba tratando de sentarse enel ordenador y la escritura.

En retrospectiva, puede incluso recuerdo haber tenido dificultad en ocasiones muchos comienzan el día de mi trabajo cuando yo era un asistente legal. Buena cosa firmas de abogados están locos, así que nadie realmente notó.

Cuando yo era adicto al café me tomó horas para lograr cualquier cosa. Parcialmente porque yo estaba arriba y hacia abajo, ya que no podía quedarse quieto mucho tiempo, y en parte porque yo seguía saltando de un proyecto a otro. Al final de ladía de trabajo me dieron muy poco por hacer. Lo que por supuesto, me hizo tener que trabajar muchas noches / madrugadas y fines de semana.

Lo que aprendí de dejar el café es que no hay más que lo que tenía que hacer frente no sólo a la adicción física.

  1. The HabitSe hizo claro para mí que el consumo de café fue de 25 el 50 por ciento en un hábito para mí Recuerde que toma 21 días para romper un hábito?.».
  2. El Aspecto SocialEl consumo de café está arraigada en la sociedad como una de las principales formas de socializar ir a tomar un café es una manera de reunirse con amigos Sin embargo, uno no tiene realmente para sentarse y beber café físicamente para hacerlo.?..

No estoy sugiriendo esto como un paso, ya que puede tener un efecto contrario sobre ti. Así es como finalmente me di cuenta de que puedo vivir el resto de mi vida sin café me corriendo.

Después me di cuenta de que mi dependencia del café había disminuido. Probé una taza pequeña para probar las aguas. Mientras yo estaba fuera y me compré uno. No nos gustó para nada como antes. Me gustó que estabacaliente porque estaba fría Sin embargo, los horribles efectos secundarios vuelto -.. el ADD como síntomas, lo que me gusta ahora

Puedo dar testimonio de que la vida sin café es mucho mejor, y mi cabeza es mucho más claro y enfocado. Como resultado de ello, estoy mucho más productivo. Por ejemplo, puedo sentarme y escribir 1500 palabras en una sola sesión, ysólo me llevará un par de horas. También he notado que mi memoria es mucho mejor .

Lo que más me gusta es que me siento enérgico e incluso templado durante todo el día. Yo no conseguir un zumbido vibratorio de la mañana, que se estrella. Cuando usted es un bebedor de café, una vez que los choques de alta, no se puede obtenerhacia atrás hasta el día siguiente.

No importa qué tan adicto te crees que eres para el café, si puedo dejar de tomar café con cafeína retiros menores, lo sé a ciencia cierta que tú también puedes! Además, es posible renunciar a ella en menos de 30 días.

Qué te parece? ¿Funcionará para usted? Háganos saber en los comentarios. Además, no se olvide de revisar los otros artículos mencionados a continuación de mis compañeros Hubbers.

Para obtener información sobre la cantidad de cafeína en el chocolate es el té y caliente, echa un vistazo a los enlaces de abajo.