Recetas Juicer vegetal y sus beneficios de salud - Nutrición

Las verduras son una gran fuente de una variedad de nutrientes tales como vitaminas, minerales, enzimas y fitoquímicos - sustancias que se encuentran en las plantas que tienen capacidades potentes antioxidantes y ayudan a protegernos contra el cáncer y las enfermedades del corazón más y más de estos fitoquímicos y otras sustancias beneficiosas.se están descubriendo constantemente en las verduras y este proceso no muestra signos de desaceleración. Por esta razón los suplementos (a pesar de que son beneficiosas) nunca puede ser tan beneficioso como verduras y otros alimentos reales. Rotación de los vegetales que consumimos también mejorar en gran medidalos beneficios se consigue a partir de ellos, ya que cada vegetal contiene diferentes tipos de fitoquímicos que trabajan contra diferentes tipos de cánceres de diferentes maneras.

Jugo es una gran manera de añadir un montón de verduras a su dieta de jugo de verduras contiene el vegetal entero con la excepción de la fibra -. La parte no digerible de los alimentos - así que el jugo contiene casi la totalidad de una salud verduras dando nutrientes y fitoquímicos In.jugo hecho en realidad puede producir más. Una gran cantidad de fitoquímicos se encuentran profundamente en las fibras de los vegetales que no íbamos a tener acceso simplemente por el consumo de ellos. Juicing chuletas hasta que estas fibras ampliamente liberación de los fitoquímicos para derramar en el jugo. Esto también puede aumentar lacantidad de enzimas que viven en las enzimas Living primas jugo. son proteínas que ayudan a la digestión y otras funciones metabólicas, pero son destruidos por los métodos de cocción .

La eliminación de la fibra en el proceso de prensado también aumenta la disponibilidad bio-(así como la concentración) de los nutrientes y los fitoquímicos en las hortalizas. La falta de fibra disminuye en gran medida la carga en el sistema digestivo permitiendo que una gran cantidad de la nutrición seaabsorbido casi directamente en el torrente sanguíneo. Un vaso de jugo de verduras se han sido completamente absorbidos en la corriente sanguínea dentro de los 30 minutos de beber! Comer verduras enteras dura aproximadamente una hora y media de digerir, siempre que no estén mezclados con ningún otro tipo dealimentos .

En caso de que me suena anti-verduras enteras, permítanme explicar rápidamente! Verduras comer primero y más importante es la prioridad! Juicing debe ser una adición saludable y definitivamente no es un sustituto de comer verduras enteras. Fibra es muy importante para nuestro bienestar ytenemos un montón de que para una salud óptima. Simplemente estoy explicando aquí cuáles son los beneficios adicionales de los jugos son :-)

1) Ir orgánicos siempre que sea posible. No orgánicos (verduras y otros productos agrícolas) son rociados con pesticidas que pueden contener plomo y arsénico. Arsénico y el plomo son las dos sustancias más peligrosas, respectivamente, de acuerdo con el! Además de estos dos pesticidas tóxicos metales pesados ​​tambiéncontienen una gran cantidad de otros perjudiciales (y muchas veces cancerígenos) Los productos químicos también.

2) Si usted no puede conseguir orgánico, entonces es una muy buena idea para pelar las verduras. Debido a que las verduras se pulverizan la mayoría de los pesticidas se integrará en la piel. Así que podemos reducir la cantidad de pesticidas en nuestrarecetas de verduras exprimidor simplemente pelando .

3) Los tallos y las hojas verdes / de verduras son muy nutritivos y en algunos casos pueden ser más nutritivos que los vehículos actuales. Así que se recomienda a los tallos y las hojas junto con las verduras en su archivo. Zanahoria y verdes tallos de ruibarbo son dosexcepciones, ya que contienen sustancias ligeramente tóxicas .

4) Si te gusta exprimir jugo papas evitar aquellos con manchas verdes en ellos, la sustancia química que produce el color verde, llamado solanina, puede inducir calambres vómitos, diarrea y malestar.

5) Para una lista de algunas recetas visita genial.