Los beneficios saludables de Fresas - Nutrición

Una parte clave de los beneficios para la salud de las fresas es el contenido de esta fruta de agua de alto. Como muchas frutas nutritivas, las fresas están compuestos por ciento de agua a más de 75. Esto significa que comiendo fresas, te sientes más pleno en una menor cantidad de calorías de los alimentosFresas con menos contenido de agua., por lo tanto, son un alimento excelente para bajar de peso o mantener su peso actual. Otro de los beneficios de salud para el contenido de agua de alta fresas es que ayudan a mantener la piel hidratada, lo que conduce a una piel sana y radiante. hidratación puedeTambién le ayudan a mantener la energía y satisfecho durante todo el día.

También vienen repletos de fibra soluble, un beneficio muy saludable para el corazón. Fibra soluble se une al colesterol y ayuda a eliminarlo del cuerpo, que por lo tanto disminuye los niveles de su cuerpo y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud cardiovascular.Combine las fresas con los hidratos de carbono de alta calidad en alimentos como la harina de avena por un lleno de nutrientes, el desayuno abundante que ofrece un montón de beneficios para la salud.

La fibra soluble en la fresa es también parte de una dieta ideal para las personas preocupadas por la diabetes tipo 2. Dado que el sobrepeso es una causa principal de la diabetes tipo 2, el agua y la fibra soluble en fresas puede ser de gran beneficio de las personas afectadas con esta enfermedad. Unabeneficios adicionales para la salud de los contenidos fresas alto contenido de fibra: las fresas pueden ayudar a las personas que sufren de síndrome de intestino irritable y otros problemas digestivos Comer fresas y otras frutas y verduras es una excelente manera de facilitar la digestión y calmar malestar de estómago, estreñimiento, diarrea, y otros.síntomas dolorosos .

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Las personas también pueden obtener beneficios para la salud de la gran cantidad de ácido fólico en las fresas. Folato es una vitamina B que contribuye a un cabello fuerte, saludable y vibrante piel. Los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas aumenten su ingesta de ácido fólico durante la gestación, por lo que las fresas son un alimento excelenteelección. folato puede ayudar a prevenir la osteoporosis. Las investigaciones demuestran que el ácido fólico es un nutriente importante para el desarrollo y mantenimiento de huesos fuertes y dientes sanos. Las fresas también puede mejorar su estado de ánimo, otro de los beneficios saludables de comer esta fruta.

Además, las fresas están llenos de potente, vitamina C y antocianinas, que puede ayudar con la artritis y otras enfermedades relacionadas con las articulaciones o dolor de antioxidantes también ofrecen otro beneficio para la salud:. Ayudan lucha relacionada con la edad la pérdida de memoria, cataratas y otros problemas de la vista?. todas las quejas más comunes de las personas de 65 y más relacionada con la edad degeneración macular es un problema para muchos adultos, pueden beneficiarse de los poderosos antioxidantes de las fresas y otras frutas impulsar la salud .