Los beneficios de los antioxidantes: Vitamina E - Nutrición

La vitamina E es bien conocido por su capacidad para curar la piel rápidamente cuando se aplica tópicamente. De hecho, la mayoría de las lociones que contienen aloe vera también tiene vitamina E en ellos. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no tenemos idea de por qué la vitamina E funciona tan bien en la piel, pero la usamos en las quemaduras (incluyendo quemaduras de sol), cortes, raspaduras, incluso la piel seca. También funciona muy bien sobre el acné. Sin embargo, esta vitamina poco tiene muchos otros efectos beneficiosos sobre el cuerpo .

Descubierto en 1922 por Herbert M. Evans y Bishop KS, la vitamina E es en realidad el nombre de un grupo de 8 compuestos polifenólicos llamados hidrófobos tocotrienoles y tocoferoles. Esencialmente, es un antioxidante soluble en grasa. Polifenol El término se refiere simplemente a su composición químicaestructura. En 1936, Evans y su equipo aislaron el compuesto del aceite de germen de trigo así como más se están descubriendo sobre la deficiencia de la vitamina. Hoy en día, la vitamina E se utiliza como conservante en muchos alimentos. Cuando se usa de esta manera, que por lo general vapor el nombre de alfa-tocoferol o tocotrienol alfa .

En 1940, Evan Shute y Wilfred encontró que los fibromas y posiblemente podrían evitarse tomando suplementos de vitamina E. Algunos estudios recientes han demostrado que la vitamina E activa el gen o CTGF promoviendo así la curación total.

La vitamina E tiene un efecto ahorrador de oxígeno en el músculo cardiaco, refuerza y ​​regula el latido del corazón y tiene la capacidad de destruir y prevenir los coágulos sanguíneos. Evan y Wilfred Shute encontrado que la vitamina E limita drásticamente la cantidad de tejido cicatricial que se desarrolla durante el proceso de curacióny mejora la integridad de las células del endotelio en las paredes de las venas y arterias. Shute también lo han utilizado con éxito para tratar los síntomas de la angina de pecho, trombosis, aterosclerosis, flebitis y la claudicación (cojera).

La vitamina E también se ha utilizado como un diluyente de la sangre, ya que previene la agregación plaquetaria (impide que las plaquetas se agrupen), lo cual es beneficioso para la prevención de accidentes cerebrovasculares.

Hay numerosos beneficios de esta vitamina pequeño milagro Algunos de los beneficios más fascinantes que requieren más estudio son:

La función más conocida de la vitamina E es su capacidad para ayudar en la curación de la piel. Cuando se aplica a las quemaduras, cortes y otras heridas, se acelera el proceso de cicatrización y previene la formación de cicatrices. También protege la piel contra el daño debido a la luz ultravioleta, lo que ha llevado a algunos a creer que tiene propiedades anti-envejecimiento .

Hice mi propio pequeño experimento. Quería ver sus capacidades curativas extendidas al acné (tengo 34 años, y todavía tengo acné todos los meses!). Me quedé asombrado por los resultados que he encontrado. Corté abra uno de lospequeñas cápsulas de gel y se unta la vitamina pegajosa por toda la cara justo antes de acostarse. Cuando me desperté a la mañana siguiente, mi mandíbula cayó al suelo en estado de shock. Mi acné era del 75% MEJOR! El enrojecimiento es mínimo, y algunas de las cicatrices quetenido de brotes anteriores casi había desaparecido también. Asimismo, ha mantenido mi acné en la bahía. sigo teniendo brotes de cada mes, pero es sólo uno o dos granos, no mi rostro como lo que solía ser. Yo no recomendamos su usoel aceite para este propósito, sin embargo. Traté de esto también, y lo que realmente hizo las cosas mal, que atribuí a que el aceite de coco y soya. Vitamina E es ahora el único, además de jabón, que uso en mi cara todas las noches.

La deficiencia de vitamina E, aunque es raro, puede pasar. Los síntomas de la deficiencia de vitamina E son el deterioro del sistema inmunológico, la retinopatía (sangrado en la retina del ojo que causa pérdida de la visión), la infertilidad masculina, y anemia. A diferencia de la vitamina Cdeficiency (conocida como escorbuto) ydeficiencia de niacina (conocida como pelagra), deficiencia de vitamina E tiene aún no tiene nombre .

La vitamina E está disponible en forma de suplemento y por lo general se presenta en cápsulas de color amarillo, gel. La dosis se mide en unidades internacionales o UI. Suplementos típicos están disponibles sin receta en 200 UI, 400 UI y 800 UI rara vez o 1.000.La cantidad diaria recomendada por el USDA es 15mg voy a hacer la conversión para usted,.. 15 mg es igual a 22,35 UI Si tomamos el típico suplemento de 400 UI de vitamina E, estamos tomando el equivalente a 450 mg .

Es mejor consumir la vitamina E, y todas las vitaminas y nutrientes, a través de los alimentos que comemos. Algunos alimentos ricos en vitamina E son los espárragos, aguacate, brócoli (que es alta en potasio y calcio también), vegetales de hojas verdes como lalechuga, espinaca, remolacha y col rizada, las frutas como mangos, frutos secos como las almendras, las avellanas, o de cártamo y aceite de girasol, productos de tomate, que también contienen luteína y el licopeno y el germen de trigo.

Debe tenerse en cuenta que los pacientes que toman medicamentos anticoagulantes, como la aspirina, Coumadin (warfarina) o Plavix (clopidogrel) deben consultar a su médico antes de comenzar un régimen de vitamina E. Debido a sus propiedades anticoagulantes, tomarlo con anticoagulantes podrían causarsangrado excesivo u otras complicaciones graves. Sin embargo, no o muertes se han reportado con el uso de la vitamina E de acuerdo con las estadísticas de control de veneno.