Lista de los alimentos quema de grasa - Nutrición

El té verde y el té oolong se han convertido en muy popular entre los comerciantes de Internet en los últimos años. Usted probablemente ha notado el milagro de té verde para perder peso Anuncios por todo el lugar.

No me malinterpreten, yo creo en el poder de la quema de grasa de té verde. Pero creo que los suplementos costosos son probablemente demasiado.

Así que vamos a averiguar por qué tiene mi lista de alimentos quema de grasa.

Yo bebo un buen montón de té verde. Me parece que es una deliciosa alternativa al agua a secas. Siempre voy a tomar una taza de té caliente. Pero se puede enfriar y se sirve con hielo en el verano como una alternativa refrescante.Como ya he especie de tocado, yo no creo que se necesita algo más que la dosis que recibe de la bolsa de té tradicional.

Si estás pensando en ir para los suplementos de té verde y luego me gustaría tener una segunda mirada. Creo que estas cosas son sobrevalorado, y utilizar algo de marketing muy inteligente. Té verde no va a cambiar su vida así como así. Pero, es una herramienta de gran pérdida de peso cuando se usa como parte de un programa nutricional completo. té verde es una fuente natural de cafeína. Pero contiene una dosis mucho más mesurado que el café. Esto significa que no le dará esa luz incómodocon cabeza de sentimiento, o aumentar su frecuencia cardíaca significativamente. Como probablemente ya saben, sin embargo, la cafeína es un quemador de grasa bastante decente. Hasta aquí todo bien entonces. Pero hay algo más que la cafeína del té verde caja de trucos ...

El té verde es rico en EGCG (galato de epigalocatequina), que es un poderoso antioxidante. Es capaz de aumentar la tasa metabólica (combinado con la cafeína para un doble golpe), y está siendo también estudios por su capacidad para prevenir el cáncer. Algunas investigaciones handemostrado que EGCG es 200 veces más potente que la vitamina E como antioxidante, pues algunos grandes estudios sobre los beneficios del té verde y echa un vistazo a pubmed.com la revista American Journal of Clinical Nutrition. Hasta ahora hemos descubierto que el té verde aumenta el metabolismoy tiene actividad antioxidante. Pero aún hay más!

Como ustedes saben, uno de los más potentes hormonas de almacenamiento de grasa es la insulina. La insulina es liberada para combatir el aumento de los niveles de azúcar en la sangre que siguen la mayoría de las comidas. Sin embargo, el té verde puede realmente retardar la liberación de azúcar en la sangre, lo que significa menosde una respuesta de la insulina. Así que una taza de té verde con cada comida puede ayudar a regular el apetito y evitar la grasa de su cuerpo almacenar. Es capaz de lograr esto al disminuir la amalase enzima digestiva. Esta enzima es clave en el proceso que descompone los almidones (carbohidratos) en azúcares. retardando este proceso los niveles sanguíneos de azúcar se mantengan en un nivel regular.

No contento con controlar los niveles de azúcar en la sangre, el té verde también ayuda a su cuerpo a almacenar menos grasa. Esto se logra mediante la inhibición de la sintasa de ácidos grasos, que está implicado en la transformación de carbohidratos en grasa. Estudios científicos están en sus primeros días, pero los resultados están mostrandoque esto puede aumentar la pérdida de peso. También ha sido un trabajo que muestra los triglicéridos y el LDL (colesterol malo) los niveles pueden reducirse.

Así que, el té verde nos está proporcionando beneficios de grasa quema de varios mecanismos, y como ya he dicho, todo lo que necesitas es varias tazas de té al día,.. No hay necesidad de costosos suplementos Trate de ir por lo menos 2-3 tazas de té al día para ver realmente los beneficios, y pasamos a lo orgánico a partir de una marca de renombre en lo posible. Es también digno de mención que la manzanilla, blanco, negro, oolong, baya, rojo, menta, ortiga y té de hierbas contienen únicacombinaciones de antioxidantes, así que no tengas miedo de experimentar! Si las bebidas calientes no son al dedo, entonces se puede enfriar su mezcla de té baja y sirva sobre hielo. Cabe destacar que nunca se debe verter agua hirviendo sobre la bolsita de té comopuede dañar los antioxidantes que contiene. Deja que el hervidor se enfríe durante un momento o dejar que el agua en reposo durante varios minutos antes de añadir la bolsa de té.

Un último consejo antes de irme: no añadir azúcar o edulcorantes artificiales para el té Esto arruinará los beneficios potenciales para la salud en añadir un montón de calorías vacías..