Beneficios para la salud de jugo de cereza agria - Nutrición

Por qué debo beber jugo de cereza agria?

Jugo de cereza agria se ha sabido para mejorar en gran medida el texto siguiente:

Es el jugo de cereza agria cura todo?Después de mi investigación y el período de prueba personal que tendría que decir que sí. Bueno, casi un remedio para todo.

Ha habido un poco de exageración acerca de beber? Jugo de cereza agria? Como un alivio para lo que te pasa. Tengo que decir que estoy de acuerdo con la idea de incluir este jugo precioso en su dieta diaria. No, yo no soy médiconi un experto en jugo de cereza agria. Soy simplemente alguien que le gusta hacer la investigación sobre alimentos saludables, especialmente aquellos ricos en antioxidantes .

Dr. OzEste verano he visto un episodio de Dr. Oz en la que animó a sus espectadores a agregar el jugo de tarta de cerezas a su dieta diaria Aparte de promoverlo como un gran antioxidante y animó a su uso para combatir los casos de insomnio Mis oídos se agudizaron..hasta que, literalmente, han luchado con insomnio durante años he buscado en Google rápidamente para mayor información, se impresionó y me compré una botella de jugo de color rojo oscuro de mi tienda local de alimentos saludables No era barato -.... $ 6 por un cuarto diuna oportunidad. No sólo fue el sabroso jugo, lo que realmente me ayudó con mi insomnio. Todo lo que necesitaba era? una taza antes de acostarse para cosechar los beneficios de dormir una noche completa. No estaba solo durmiendo mejor, empecé a experimentaruna sensación de bienestar. Por supuesto, eso puede haberse debido a que el resto muy necesario, pero sin duda era un beneficio que me dio la bienvenida. De hecho, me sentí como si mi reloj biológico estaba ajustando. Me vendieron en él, promovióy así han continuado mi investigación. Debo decir que me ha impresionado encontrar muchas razones para seguir bebiendo jugo de cereza agria y creo que estarán de acuerdo.

Insomnia

Los investigadores señalaron que el jugo de cereza ácida natural de sueño y mejorar la prestación es probablemente el resultado de una concentración naturalmente alto de. Melatonina se ha demostrado en investigaciones anteriores para ayudar a inducir el sueño por la noche y la vigilia durante el día. Básicamente, la melatonina se estabiliza nuestro reloj biológicoy los patrones de sueño. En cuanto a mí, soy un creyente. Este estudio patrocinado por qué me sentía como si mi reloj biológico estaba ajustando cuando comencé a beber el jugo? ahora tenía la prueba en cuanto a por qué .

Control de peso y síndrome metabólico

Post-run dolor muscular y la inflamación

Oregon Health and Science University, Departamento de Medicina investigadores han informado de que el consumo de jugo de cereza agria durante 7 días antes y durante un evento extenuante marcha reduce al mínimo las carreras dolor muscular y la inflamación potencialmente.

Muscle Recovery

Un equipo de investigadores descubrió que el jugo de cereza agria podría mejorar y minimizar el daño inducido por el ejercicio muscular. Se observó que la pérdida de fuerza y ​​dolor fueron significativamente menores en el juicio jugo de cereza en comparación con el grupo placebo. Sorprendentemente, los participantes que bebieron el jugo de cereza perdidosólo el 4 por ciento de la fuerza muscular durante cuatro días de ejercicio, pero los participantes con placebo perdió un 22 por ciento. Esto es una gran noticia para los atletas que desafían sus músculos al máximo. No sólo se redujo el daño muscular, la fuerza se mantiene durante un período más largo. ¿Quéatleta no querría eso?

Gout Relief

Tenga en cuenta; Esta afirmación fue citado en otro artículo que había leído, pero no he sido capaz de encontrar la cantidad específica consumida por los pacientes en este estudio voy a actualizar esta sección cuando descubrí que sí encontró el estudio, pero no pudo..para acceder a los detalles específicos.

autor comparte su experiencia positiva RTalloni con jugo de cereza agria. RTalloni se vio afectada por una forma de artritis a una edad temprana y ha encontrado gran alivio al beber jugo de cereza agria. Su centro es intuitivo y proporciona un gran testimonio de primera mano para el aliviode dolor en las articulaciones. Incluye consejos, así como videos informativos. Asegúrese de revisar sus selecciones cubo sanas.

Este cubo dulce fue escrito por Specialk3749 y es un testimonio para los enfermos de gota. Mamá Este autor encantadora ha sido un verdadero defensor de negro cereza para el alivio de los síntomas de gota. Además, este centro sabroso incluye algunas recetas de la cereza bastante tentadoras jugo. Las recetas incluyen- Chip Cereza Chocolate Ice Cream, Cherry Fizz, limonada de cereza y salmón con salsa de cereza .

Valor ORAC es un método para medir la capacidad antioxidante de diferentes alimentos y suplementos. Según la teoría de los radicales libres del envejecimiento, esto retardará los procesos oxidativos y los daños de los radicales libres que pueden contribuir a la degeneración relacionada con la edad y la enfermedad.

Los valores ORAC de las cerezas agrias son las siguientes:

Jugo de cereza agria concentrar 12.800 unidades ORAC

Tarta de cerezas secas 6.800 unidades ORAC

Tarta de cerezas congeladas 2.033 unidades ORAC

Enlatados en agua para llevar las cerezas ácidas tienen 1.700 unidades ORAC.

Visión general Nutricional

Ni que decir tiene, el jugo de cereza agria es rica en diversas vitaminas, minerales y antioxidantes. A pesar de que no contiene grasa ni colesterol es alto en carbohidratos. Jugo de cereza contiene vitaminas A, C y. Estudios han demostrado que el consumo de alimentos ricos en vitaminasA y C mejora la respuesta del sistema inmune, la curación de heridas y mejorar la visión en condiciones de poca luz. Otros estudios muestran que el consumo de alimentos ricos en potasio puede ayudar a disminuir la presión arterial, así como reducir el riesgo de cálculos renales. Sin embargo, algunas dietas tienen restricciones en niveles altos de potasioy el jugo de cereza agria tiene un poco de potasio. Usted y su médico sabría mejor.

El antioxidante natural conocido como antocianinas se encuentra en muchos frutos rojos, púrpura y azul de color y verduras. Obviamente, esto es un antioxidante particular, encontrado en el jugo de tarta de cerezas. Es importante notar que las dietas ricas en antioxidantes se han relacionado conreducido los casos de cáncer y una disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular. Además, tarta de cerezas también contienen flavonas, que mejoran el flujo de sangre, el corazón y el cerebro, y disminuye la presión arterial.

La diabetes y la dieta motivos de preocupación

Jugo de cereza agria es alta en hidratos de carbono simples (glucemia alta / azúcar). Si usted es diabético o limitar su consumo de azúcar, lea la etiqueta de los alimentos para determinar si este jugo es una opción. Jugo de cereza agria es, de hecho, tarta, así dilución puedeser su respuesta. Tal vez la mitad de una porción diluida en agua puede ser una opción segura. Será aligerar el sabor, así como el consumo de azúcar. Además, algunos pacientes están en una dieta baja en potasio debido a la salud de los riñones o de otros diagnósticos. jugo de cereza agriaes muy alta en potasio y no puede ser para usted. Consulte con su médico o nutricionista para asegurarse de que el jugo de cereza agria es seguro para su dieta en particular.

Así que en respuesta a mi pregunta inicial, ¿Es una cura?

Yo tendría que decir que me pareció bastante unos pocos hechos que respaldan los beneficios de jugo de cereza agria. Definitivamente, es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes. Los estudios muestran increíbles beneficios en la nutrición, la salud y la armadura muscular celular contra diversas enfermedades cardiovasculares ycánceres. ¿Por qué no duermen mejor, sentirse mejor y vivir mejor? sírvete un vaso de jugo de cereza agria y celebrar una vida más saludable .

Personalmente, no he sido capaz de encontrar una razón para no hacerlo.

Salud, Saludos y dulces sueños!

2010: La ingestión de jugo de cereza agria durante 7 días antes y durante un evento agotador correr puede disminuir después de la corrida dolor muscular.

2009: fisiológicamente relevante el consumo de tarta de cerezas reduce varios fenotipos del síndrome metabólico y la reducción de la inflamación sistémica y local.

2011:. Estos datos sugieren que el consumo de un concentrado de zumo de tarta de cerezas proporciona un aumento de la melatonina exógena que es beneficioso para mejorar la duración del sueño y la calidad en los hombres y mujeres sanos y podría ser de beneficio en el manejo de trastornos del sueño

2012: El consumo de concentrado de jugo de cereza por un período de 4 meses o más, reduce los brotes agudos de gota, a través de acciones anti-inflamatorias tales como la inhibición de la secreción de IL-1?.

Entendimiento

Gráfico ORAC es de

Todas las otras imágenes de este artículo son cortesía de freedigitalphotos.net

Nota:Si usted consume edulcorantes artificiales y sufren de insomnio, es posible que desee considerar el cubo siguiente -

Te gustó este artículo Considere leer mi;?