Beneficios para la salud de comer cerezas - Nutrición

Cerezas alimenticios son benefitual para la salud de muchas maneras. Me encanta contar mis historias de salud de primer simplemente porque mi mamá que está dando vuelta a 70 en 2 semanas es una gran inspiración y un fanático de la salud total. Normalmente me conseguir un montón de consejos de ella enlo que las vitaminas y frutas son buenas para lo que su patada nuevo cerezas y el jugo de Blackcherry Tu me hablaba de cómo el jugo de Blackcherry bueno es;..! Yo le dije Blackcherry Por supuesto, estoy familiarizado con la comida blackcherries, pero por algunarazón por la que nunca me pasó por la mente de los beneficios de beber el jugo de blackcherries .

Las cerezas son una fruta baja en calorías con un montón de excelentes beneficios nutricionales. Debido a que las cerezas son dulces y sabrosos, son una elección inteligente para una merienda saludable o un componente ideal de un abundante desayuno, almuerzo, cena o postre.

El poder nutricional de las cerezas más importante viene del jugo de las cerezas están compuestos principalmente de agua,. Igual que muchos frutos sanos, cerezas están compuestas de agua de un 75 por ciento más de su alto contenido de agua hace que las cerezas un alimento excelente para la pérdida de peso, ya que bajocalorías y alta en agua alimentos ayudará a sentirse más lleno que otras bebidas y alimentos, y por períodos más largos de tiempo. Las cerezas son también una buena fuente de fibra soluble, lo que también ayuda a bajar de peso. fibra soluble también ayuda a reducir el colesterol por lo escoltaban fuera desu sistema digestivo, disminuyendo la absorción intestinal de colesterol que obstruye corazón .

Las cerezas dar a su piel un impulso nutricional. Cerezas de alto contenido de agua significa que contribuyen a la hidratación general del cuerpo, que es vital para una piel luminosa, vibrante y clara. El agua ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas, permite una suaveórganos de flujo de nutrientes a las células cutáneas y mantiene funcionando en el mejor de sus células cutáneas. que estén bien hidratados son regordetes y completa, lo que significa que la piel luce más firme, más clara y más saludable .

Las cerezas son ricas en varias vitaminas y minerales importantes, contribuyendo a su beneficio nutricional general. La vitamina C en las cerezas es esencial para la salud del colágeno y tejido conectivo. Dado que la vitamina C aumenta la densidad ósea, las cerezas también puede ayudar a aumentar la resistencia ósea.Comer cerezas frescas, crudas para conservar la mayor parte de la vitamina C se benefician de ellos. Las cerezas también contienen vitamina A, un nutriente que es esencial para la visión y la salud ocular. Reducir el riesgo de sufrir cataratas, problemas de visión, y la degeneración macular asociada con la introducción de las cerezas como parte regularde su dieta saludable. Las cerezas también contienen beta-carotenos, que son críticos para la salud de la piel y puede ayudar a proteger la piel del daño solar.

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Otro de los beneficios de comer cerezas es que pueden ayudar al corazón. Como la mayoría de frutas, las cerezas también son ricos en potasio, que ayuda al cuerpo a deshacerse de sodio. Potasio ayuda a mantener baja la presión arterial, lo cual es importante para limitar el riesgo para el corazónmiocardio, accidente cerebrovascular, hipertensión y otras enfermedades relacionadas con el corazón.

Los ricos en antioxidantes, las cerezas también ayudar a aliviar el dolor de la artritis. Porque cerezas contienen bioflavonoides, antocianidinas, que son poderosos antioxidantes conocidos para reducir la inflamación, las cerezas son una opción excelente comida para los enfermos de artritis. Antocianidinas inhiben la producción de sustancias químicas inflamatorias como las citoquinas y prostaglandinasy ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo que puede irritar los tejidos y causar dolor en las articulaciones. Los antioxidantes en las cerezas pueden ayudar a reducir el dolor de los dolores de cabeza frecuentes.

Las cerezas son también una fuente natural de melatonina, una hormona que ha sido durante mucho tiempo vinculado a dormir. Comer cerezas, por lo tanto, puede ayudar a insomnio ayuda y otros trastornos relacionados con el sueño.