Beneficios de la vitamina E - Nutrición

Cuáles son los beneficios de la vitamina E? Vitamina E es una vitamina soluble en grasa que tiene muchas cualidades protectoras. También es un antioxidante que protege nuestro cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres. Vitamina E aporta una gran cantidad de beneficios de salud parael cuerpo y es particularmente importante, especialmente para nuestra piel, el corazón, los músculos y las células rojas de la sangre. Además, la vitamina E también protege nuestras membranas celulares, así como mantener a nuestros circulaciones sanguíneos y nervios sanos .

En concreto, uno de los principales beneficios de la vitamina E es la vitamina A protege contra el daño de los radicales libres, que son sustancias que se sabe que dañan las células del cuerpo y causar cáncer. Vitamina E trabaja para defender el cuerpo contra el daño tisular. Como tambiénprotege las células rojas de la sangre del cuerpo, se puede evitar el posible desarrollo de anemia. Otros beneficios de la vitamina E incluyen ayudar a controlar la presión arterial y la glucemia de descenso.

La vitamina E también es importante para la salud de nuestra piel y las uñas. Estudios han demostrado que la eficacia de la vitamina E es el más grande en su forma natural de alcohol (también conocida como mezcla de tocoferoles). Es lo menos eficaz en su forma de acetato.Por lo tanto, para asegurarse de que están aprovechando los mayores beneficios de la vitamina E, revise la etiqueta de los productos de cuidado de piel que usted está recibiendo. Cuando la vitamina E se añade a lociones para la piel, que lleva el efecto de anti-envejecimiento de la piel. Nopuede reducir la aparición de líneas y arrugas con lo que la piel se vea más joven.

La vitamina E también es particularmente importante en el tratamiento de muchos problemas de piel y enfermedades como la psoriasis. En cuanto al tratamiento de las cicatrices, aunque muchas personas han experimentado y afirmó que las lociones de vitamina E ayudan a suavizar la apariencia de las cicatrices del acné y quirúrgicas, estudios recientes de investigación handemostrado lo contrario. De hecho, algunos estudios han encontrado que la vitamina E lociones no ayudan en la prevención de marcar con una cicatriz quirúrgica en absoluto. Tienen, sin embargo, ayudan a prevenir daños en la piel y el cáncer debido a su calidad de protección solar y sus poderosas propiedades antioxidantes. Estos son algunos delos beneficios de la vitamina E a la piel .

Generalmente puede nuestra cantidad diaria necesaria de vitamina E a través de una dieta suficiente y equilibrada. Es raro que una persona de desarrollar deficiencias de vitamina E, ya que es tan común en nuestras fuentes de alimentos todos los días. Vitamina E se encuentra en los alimentostales como aceite de cocina, aceite de pescado, nueces y semillas, cereales de varios granos, albaricoques, calabaza, mostaza y poutry .

Los síntomas típicos de deficiencias de vitamina E incluyen nocturnos calambres musculares tiempo y también ha sido reclamado para haber aparecido en algunos recién nacidos. Se cree que durante el embarazo, el cuerpo de la madre tiene dificultades para transferir la cantidad neccessary de la vitamina E para labebé y, por tanto, los bebés pueden nacer con deficiencias de vitamina E .

Aunque hay muchos beneficios de la vitamina E, la vitamina E también ayuda en asistir al cuerpo en el adelgazamiento de la sangre, esta propiedad es particularmente peligroso para las personas que están a punto de someterse a una cirugía o ha tomado medicación anticoagulante, por lo tanto, generalmente esaconseja que estas personas no excedió el límite diario recomendado de vitamina E. En cantidades excesivas, los efectos secundarios negativos también pueden resultar.

Además, los estudios también han encontrado que los fumadores que toman suplementos de vitamina E han aumentado el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. Los incidentes de cáncer de pulmón entre los fumadores aumentó en un 27% en comparación con aquellos que no toman suplementos de vitamina E en absoluto. Éstos están enAdemás de los muchos beneficios de la vitamina E, sus efectos secundarios peligrosos También debe entenderse también .

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